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文茜的世界周報 Sisy's World News

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《生病的存摺》

近日我畢業🎓1980年那一屆的台大法律系慶祝四十週年。

同學們相聚，一眼望去，白髪細紋，歲月雖留下了痕跡，但也讓大伙再過了人生至少70%後，變得柔軟惜情，變得比較不尖鋭，彼此之間真情流露。

我從生出來即罹患罕見免疫系統疾病，疾病不斷：這是同學們對我的深刻印象之一。大學大一時我包著紗布考試，滿手汗皰診，其他大小毛病也特別多。我19歲時曾創下台大醫院紀錄，割一個扁桃腺，不斷出血，每日大吐血，之後住院約一個月，還不准出院。我快瘋了，醫生卻不肯放人，我直接勾結朋友，從台大醫院後門溜了：之後通知我媽媽去辦出院手續。

醫生說的話，只能當參考。我十歲時，醫生已經告訴外婆，這女孩活不長，過了三十歲一定要坐輪椅。我把它當作馬耳東風，吃玩白日夢照做，從沒放在心上。

三十歲不到，我的免疫系統攻擊腎臟，之後此起彼落，攻擊各不同器官。

42歲我在飛碟電台工作時，因為疼痛而昏倒休克，沒有脈搏。當時我在台大醫院的好朋友還在，他直接告訴救護車，從腳盤打強心針，否則送到台大急診室，可能人已經腦死，沒有了。昏迷那天近午，兩家晚報放頭條，電視台跑馬：陳文茜休克昏迷，生命跡象微弱，送醫急救。

我活下來了，靠當時的強心針。

這全然是幸運。

之後醫生朋友教我的家人、祕書，如何拍打大腿內側，取代CPR，等救護車來時再打強心針，否則送醫也來不及。

我後來又休克了一次⋯⋯那一年台北下雪，免疫系統攻擊我全身，疼痛劇烈超過我的忍耐範圍，血壓開始下降，全身冒冷汗，我自己通知醫師，快要昏倒前，拿起皮包裡的Epipen ，撐到救護車🚑抵達。

從此我的急救針Epipen 即不離身。身上帶著急救包，有各種緊急藥物⋯⋯幾次關頭時，自救一命。

我的其他同學處境和我不同，他們多數都很健康，近日還跑馬拉松，登玉山。只有一位不幸年輕時罹患癌症，沒想到癌症，我今年也跟進了。

近日一名在台中的法官同學，突然昏迷，送中國醫藥大學附設醫院急診室時，已經心肺衰竭，腦部昏迷指數三：目前還住在加護病房。

同學們都非常關心，我自己熟識醫院高層，於是主動打電話了解病情。他之前只有一個病史：免疫風濕關節炎，心臟、肺、血壓都沒有什麼大毛病。突然陷入生命垂危，令人吃驚。

醫院第一時間懷疑他的免疫系統攻擊心臟，以及全身肌肉：目前雖已甦醒，仍然插管，但狀況不好，因為當時的心肺衰竭倒致腎功能衰竭，於是尿毒成為威脅他生命的未來危機。

我聽完醫院簡報，居然自己告訴醫生，他可能未必是免疫攻擊心臟，只要攻擊肌肉超過可忍受的範圍，血壓即會快速下降，之後人昏迷、休克。一旦沒有即時打強心針，就可能形成目前狀態。

而且我還轉述自己當年在美國腎臟就醫的狀況，使用大量類固醇，洗腎只有一時，之後靠著類固醇把腎功能完全拉回來。

院長聽了一個老病患的自述，覺得頗值得參考，「久病成良醫」，他説。

過去人們常說：人要有挫折的存摺，遇到大逆境時才能面對。

我則是累積了一生的疾病休克存摺，好幾次靠著自己把命救回來。

儘管從出生到現在，我不知道「健康」活著是什麼意思，但我一直很快樂，一直很知足，也一直很任性。吔，我這條命活下來本來不容易，怎麼可能拿來取悅別人，交換折磨，求取虛名浮利？

這一生，病下來，日日夜夜，週週月月，我因此比多數人懂得捨與不求，懂得情與珍惜，必要時還常常成為別人的醫療顧問。

瞧！沒有一種苦，是白吃的！

文茜的世界周報 Sisy's World News

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《誰應該優先施打疫苗：民主人權國家——英國篇》

#我們都在等疫苗
#請中央官員退出第二類優先順序
#請民眾了解台灣是不是一個平等民主的國家？
#團結抗疫不是官員先偷打

*英國和美國都是疫苗生產國。疫情死了數十萬人，疫苗未進行完第三階段，僅完成約2.5-4萬人中期時，即由FDA緊急授權。

過去歷史上所有的疫苗開發，動輒十至十五年，小兒麻痺症疫苗由小羅斯福家族慷慨捐贈，他死了以後十五年才開發成功。

生技醫藥界近年因基因工程、大數據的結合，美、英、歐盟政府投資好幾家生技公司，不到一年，奇蹟式出現了針對COVID-19的疫苗。

其中英國牛津團隊的疫苗交給英瑞合資的大廠AstraZeneca 生產，又簡稱世人熟悉的AZ疫苗。

疫苗剛剛問世時，民眾疑慮，首相Boris Johnson 雖然已經得過COVID-19，身體已有抗體，仍然率先施打。伊莉沙白二世女王也是在養老院第一順序打完之後，率先施打。

民眾漸有信心之後，英國政府即公佈施打疫苗順序：

1 老人院住民及老人護理院的工作人員。

2 所有 80 歲以上的老年人和一線醫護人員及醫院工作人員。

3 所有 75 歲及以上的英國人。

4 所有 70 歲及以上和重大疾病緊急狀態者（不包括孕婦和 16 歲以下的人）。

5 所有 65 歲及以上的英國人。

6 年齡在 16 至 65 歲之間的重大傷病患者（見下圖）。

7 所有 60 歲及以上的英國人。

8 所有 55 歲及以上的英國人。

9 所有 50 歲及以上的英國人。

10 其餘人口（待定）

所謂重大傷病指
血癌（如白血病、淋巴瘤或骨髓瘤）
糖尿病
失智症
心臟重症
呼吸疾病包括肺氣腫或嚴重的氣喘
腎臟病及洗腎病患
肝病
由於疾病或治療（例如 HIV 感染、類固醇藥物、化學療法或放射療法）導致免疫力降低
類風濕性關節炎、紅斑狼瘡或免疫系統疾病（可能需要長期免疫抑制治療）
器官移植病患
中風或短暫性腦缺血發作 (TIA)
神經或肌肉萎縮
嚴重學習障礙
脾臟疾病，例如鐮狀細胞病，或者脾臟切除
嚴重體重超重（BMI 40 及以上）
嚴重精神疾病患者

*全球民主國家施打疫苗的概念：

1）生命權之下，人人平等。

2）重點不只防護力，主要在防止重症及死亡。依據過去一年經驗，老人及原重大疾病患者最容易感染病毒即成重症，或是死亡。

3）職業類別，只有醫療人員才能被優先施打，因為他們必須近身接觸確診患者。

4）沒有任何職業，物競天擇優於其他職業，每個職業幾乎都有群聚感染風險，也有被同等保護的理由。

5）地點：只有長照機構（易成重症）優先。

打疫苗是防重症及死亡的。先施打給容易重症及死亡的年老族群，將可拯救比較多人的性命。

以感染會危及到重症及人命風險為考量，而不是以工作種類、社會地位為優先考量。（除了長照機構及前線之醫護人員外）

https://www.gov.uk/government/publications/covid-19-vaccination-care-home-and-healthcare-settings-posters/covid-19-vaccination-first-phase-priority-groups

吳慷仁Kang Ren Wu

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「More than skin穿越癬境」
「乾癬常被誤認為是具傳染性的皮膚疾病，
病友多半得忍受皮膚紅、癢、脫屑的問題，嚴重者皮膚表皮更會潰瘍流膿，而影響患者生活。
此外，因大眾對於乾癬的不理解，病友更得承受社會歧視的眼光。
但是，實際上「乾癬是一種免疫失常的疾病」，不具傳染性，
外在皮膚的病灶外，乾癬全身性發炎更可能為病友帶來關節炎、心血管疾病等高達35種疾病的威脅，關節變形、不良於行對病友來說更是家常便飯。
台灣乾癬協會推出「More than skin穿越癬境」衛教活動，邀請知名設計師聶永真跨刀，從美學角度為病友打造專屬視覺，聲援乾癬患者。」

我有些慚愧，因為我也誤會了很久...
多份了解，也能多份體諒，在2021年來臨前我們又能多一份愛與關懷，挺好～
2020掰掰，先祝你們2021新年快樂，我們2021見～

#台灣乾癬協會
#跨年的朋友要注意口罩戴好

柯文哲

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今晚，你搭捷運下班嗎？
我想用這支影片，和大家分享一個臺北捷運的小故事。

兩年後的臺北，每5位市民就有1位超過65歲。當年捷運興建時，沒有預料到臺北老化的速度這麼快，因此捷運站的設計只要求一邊設有電扶梯或電梯就可以。

結果現在很多年長者不願搭乘捷運的理由，是他們無法上下這麼長的樓梯。一位長者告訴我：「你如果有退化性關節炎，你來爬爬看就知道！」因為這句話，「捷運電扶梯、電梯改善與擴充計畫」啟動了，我們花兩年的時間增設62部電扶梯及1部電梯，讓捷運更友善。

就像 #穿著西裝改西裝，這個工程的難度，大家很難想像：不能使用大型機具直接敲打，許多工程都要靠人力，只能利用夜間施工，而且封閉任何一個出入口去施工，都會帶來客訴。這一個計畫的背後有很多的辛苦。

我特別感謝捷運工程局、捷運公司的同仁、更感謝所有市民朋友的耐心配合，請體諒理解在施工期的短暫不便，將為臺北的長者帶來方便，謝謝大家與我們一起朝向更友善的居住空間前進，讓臺北陪著你，好好慢老。

#臺北捷運
#出入口改善計畫
#臺北捷運工程局

連環泡有芒果

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因為我媽最近摸多多屁股，覺得凸了一塊，所以很緊張叫我帶他來市區醫院檢查，照個X光一下。

由於多多很愛玩球（跟石頭），每次散步他都不好好大小便，只顧著玩。所以照完X光發現，我媽摸的凸一塊是他沒大完的大便（卡在肛門口區）.....

然後也發現他有退化性關節炎跟些微的骨刺，所以要持續吃關節保養品跟減少他激烈運動的次數！重點是要讓他好好「認真」的大便，不要只顧著玩🤷🏼‍♂️
@ 長弘動物醫院

連環泡有芒果

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酒爺醒了❤️狀態非常好，感謝關心🙏
順便幫他做了詳細檢查，大致上指數都沒問題，但肝指數偏高許多，這也在預料範圍，因為在一年多前就有肝部因為瀰漫性腫瘤有做過切片報告。

脂肪瘤順利切除縫合✅
陳年酒釀蛋已切除✅
耳朵清洗✅
網美修甲✅

另外帶多多來檢查他的後腿跟常常磨屁股的問題，醫生檢查後說多多髖關節天生構造比較窄小，加上之前去永康長弘醫院檢查過他有退化性關節炎；醫師建議：不要讓多多太激烈運動，適當的活動對他比較好👍

就這樣！
酒爺精神很好，等等就可以進食了😋

林發條

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因為我媽最近摸多多屁股，覺得凸了一塊，所以很緊張叫我帶他來市區醫院檢查，照個X光一下。

由於多多很愛玩球（跟石頭），每次散步他都不好好大小便，只顧著玩。所以照完X光發現，我媽摸的凸一塊是他沒大完的大便（卡在肛門口區）.....

然後也發現他有退化性關節炎跟些微的骨刺，所以要持續吃關節保養品跟減少他激烈運動的次數！重點是要讓他好好「認真」的大便，不要只顧著玩🤷🏼‍♂️

雷理莎Lisa ries

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發現當一位選手
最大的敵人不是對手
而是受傷
骨膜炎，關節炎，跑者膝，足底筋膜炎，跟腱炎，骨裂癒合不良等都中過
這麼多次下來
也有想過自己這麼玻璃腳
是不是其實不適合成為長跑選手
也許是吧
但這是熱愛的事啊
不想放棄就想辦法解決，別浪費時間在自我懷疑
目前嘗試的方法是交錯訓練
觸地衝擊太多我的腿容易發炎
那就改橢圓機跟泳池跑步來練心肺
觸地的扣打就留給節奏跑跟速度
剛好遇到疫情期間就搞了這台SOLE 索爾E95橢圓機在家
送到家時超興奮的，外觀流線很美
對我最主要的是有坡度跟阻力強度可調整(0-20的強度可選擇)
還有細微的小地方，像是腳踏板有三段式角度跟心率握把，還有一個小貼心就是有手機或平板的充電孔
它的面板也很容易操作，可以選擇五項訓練模式(肌力，坡度，心肺，燃脂跟間歇)
或是直接像我一樣客製自己喜歡的坡度跟阻力
每天早上起床第一件事就是下來踩個一小時
在家有一台有差，不論外面颳風下雨或有時候時間很趕(尤其疫情時幾乎都跟魯嬰黏在一起，我就會跟他溝通要尊重媽媽的練習時間(意思就是別吵我🤣)現在已經從叫我100次進步到會叫我個兩三次)隨時能訓練對我來說省下很多時間
有人問滑步機對我會不會很無聊，那個，會🤣
畢竟我喜歡的是跑步
所以我會在手機架上播比賽影片讓自己深入情境
想像自己在跟他們跑步(有差，動力一來就踩的蠻開心的)

今年來說其實不太順利
身體狀況也比較多
但我沒有太擔心，因為對我來說
為了自己熱愛的事頭痛或是想辦法也是種幸福
至少我煩惱的有熱情😌
遇到難關還有花得這些時間跟心力也能讓你更清楚明白自己是不是真的熱愛
是的話
就別給我放棄啊

@solefitness.tw

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營養師杯蓋

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【兩種肥胖體態】#營養師杯蓋
TAG那個蘋果或是梨子好朋友🤣

一般常見的肥胖體態有兩種
第一個是蘋果型🍎
第二個是梨形🍐

蘋果型主要就是腹部肥胖
與內臟脂肪有關
所以蘋果型要非常注意
心血管疾病的問題‼️

梨型主要是臀部及大腿累積脂肪
雖然與內臟脂肪無關
但容易造成下肢壓力
可能有靜脈曲張
或是膝關節炎等問題

通常蘋果型肥胖比較容易減脂
原因就在於脂肪受體較多
脂肪較容易游離
梨型肥胖就比較難減
不過這不代表能夠局部瘦身喔‼️
瘦身是全身性一起的
只是因為部位不同
會導致效率不同
身材雕塑最好還是
運動結合飲食
努力堅持才是重點🙌🏻

👉🏻右滑👉🏻有體重控制技巧可以看看唷!
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#營養初 #營養#營養師#健康#飲食#健康飲食#均衡飲食 #熱量控制 #熱量#卡路里 #nutrition #減肥 #減重 #體重控制 #減脂

YoannaS 孫尤安

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從國小到高中戴牙套戴了6年，還因為牙齒太大、嘴巴太小；戴了兩年的齒顎擴張器，每天晚上都要用一個鑰匙進去轉一圈，一天天慢慢把上顎撐大才能把牙齒放的剛剛好整齊，前後受苦了差不多8年。

我爸媽很前衛，當年完全還不流行矯正牙齒，特別特別的貴，價格差不多是現在的三到四倍；所以拆掉牙套後我也特別的珍惜牙齒。

一直以來都不愛吃深色的食物，也剛好因為有顳顎關節炎嘴巴張不太開的關係，吃東西都會切小小，可以直接送進嘴巴裡面；喝湯、喝飲料也都儘量用湯匙吸管不喜歡直接碰到牙齒，就怕碰到或染色了自己花了快八年辛苦搞定的成果。

本來自己的牙齒就算白了，一陣子一陣子也會做美白牙齒維持自己安心的樣子；只要是美白牙齒各式各樣的方式我都會做，例如之前的椰子油漱口、到家庭式美白、到照光spa、到冷光...

最強烈的冷光美白其實是我最怕的，因為每次冷光完都覺得很澀、牙齒很痛，但為了維持狀態每次都得硬著頭皮去冷光。

去年做過一次美德美學的冷光是唯一一次完全無痛感的冷光美白，直到今年我的牙醫董醫師對我超好送我生日禮物又給我照了一次；本來就算白的牙齒，上個月照完顏色陸續淡化，現在變到第一階白了(美白牙齒不會照完馬上變成final白)，這個不是業配也不是什麼幫忙發文，是真心覺得我遇到超棒的冷光所以發自內心的分享，當然每個人狀況不同、能到的色階也不同；不過在這個大家都在追求超白牙齒的時代，各式各樣的美白、貼片、把牙齒磨小裝新的白牙齒...的招數

從一個為了牙齒付出8年、又有強迫症的人的經驗談來說，自己的牙齒一輩子只有一次機會；千萬千萬不要在它們沒有自然耗損的情況下就把它們弄壞，因為未來還有幾十年的時間要用牙齒，絕對要好好珍惜它們，毀損了就是永遠的失去它了；就算是再完美、再白的假牙，看起來還是不會像你原生牙齒一樣和你搭(還有分搭不搭反正我覺得真的有，雖然不知道其他人，不過我是真的看得出來別人是不是自己的牙齒)

Anyway 真心覺得很棒、很高興所以才分享這個，沒在搞業配這種東西。

For那些問我牙齒的人
如果你們要長期效果的冷光、不想痛、不想澀，去美德美學找董醫師唄，但他超級忙，我已經很難約他；儘量別卡我位哦🥺

還有要維持牙齒，日常生活習慣一定要好；老實的好好刷牙、漱口水、深色食物、飲料..記得。

這個時間點我竟然還在講牙齒的事情
晚安

#flaesh #冷光美白 #記得不要卡我位 #想得到想要的東西是需要付出努力的 #老實刷牙 #很多人其實不老實 #iknow #愛整潔有禮貌