無調味堅果資訊一覽在dcard、mobile01、ptt網友必推跟評價

史佳霖喬韓森

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『揮別錯的才能跟對的相逢~』

慶祝破壁機以後都只在美賣開團，本次422破壁機下殺7690 ，而且免運！

開團以來史上最低價，而且配合美賣站上的活動，這幾天滿5000就折300，折完剩下7390含運。

✅美賣獨家團購價：7390
✅獨家保固三年

依然維持我的獨家三年保固，這麼好用但不便宜的東西，當然要保固久一點啊！

🔥422破壁機獨家三年保固：
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🔥 佳霖 x 美賣：422破壁機、惠而浦除濕機、惠而浦洗衣機\瓦斯烘衣機、HP印表機、泡沫洗手機、查理布朗貝果：

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『肉肉鼻要！菜菜鼻要！我要黑九(牛肉麵)』(或是鮭魚卵)

這是我家挑食灰灰的日常，但還好他超愛喝 #綠拿鐵，這是為娘我唯一找到餵食這挑食孩紙大量蔬菜的好辦法。

綠拿鐵，Green Smoothie（綠果昔）這其實國外早就已經流行許久，它其實沒有咖啡也沒有牛奶，它的成分是蔬菜、水果、蛋白質及油脂。

因為濃郁的口感，還有攪打時帶來的一層綿密的泡沫，讓他的口感很像在喝拿鐵。

除了纖維，成份還包含了適量的醣類、脂肪及蛋白質，而且因為蔬菜通常是生食，或是只簡單的川燙過，所以比較能保有完整的營養素。

食譜：
羽衣甘藍50g
青江菜50g
蘋果50g
堅果25g
水100c.c

以上是灰灰手上這一杯，可以等比例放大。

步驟：
📌羽衣甘藍、青江菜：滾水燙30秒就好
📌蘋果洗淨切片，不用去皮
📌堅果用的是好市多無調味堅果

水的話看個人喜好調整，我希望孩子能多攝取點纖維，所以水放少一點，這樣可以喝兩杯。

因為蔬菜川燙過，而且放了堅果和蘋果，所以基本上完全沒有菜味了，連我家三個小孩們都不怕。

我會陸續分享我家常喝的食譜配方，買了破壁機的大家，也歡迎來交流食譜。

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✅黃色的和橘色的菜單：
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✅綠色的菜單：
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✅紫色的菜單：
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✅堅果抹醬：
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✅天然味精(昆布粉/香菇粉)、葡萄冰沙：
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✅黃金泡菜 食譜：
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(打堅果粉、芝麻醬)

✅白玉蘿蔔糕 食譜：
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(打生米、在來米漿)

✅副食品 十倍粥
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✅牛肉泥（生肉）
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愛上早餐 Ilisaliu

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#黑糖堅果燕麥牛奶🥜

#九陽豆漿機 / WMF水煮蛋機 團購：
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.........................

來補上昨天的 九陽豆漿機 飲品。
這杯真的好好喝，第一壺恩恩一個人解決，
馬上打第二壺！

用九陽 “果汁行程”，全程不用5分鐘，
自己打真材實料，新鮮又不用擔心添加物。
多種無調味堅果營養豐富、
黑糖富含鈣和礦物質，
加入燕麥打成一杯，口感濃郁滑順、香氣十足，
好好喝哦～

孩子早餐沒有食慾、或是來不及吃時，
帶一杯在車上喝也很棒呢！

...................
《材料》果汁行程
即食燕麥片1.5杯、萬歲牌減糖日記一包(25g)、黑糖1/2杯、冷開水250ml、鮮奶250ml

Feng料理筆記

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午安!愉快😍😍
~蔬食早餐/早午餐~核桃葡萄乾歐包&水煮蛋&炒時蔬&水果～

今天天氣仍然炎熱，
朋友們多喝水與防曬喔!
今天就炒一樣菜，
其它都是事先備起來的，
這樣早午餐~
不用10分鐘即可上桌!
開動囉!

主餐食材:(1人份)
核桃葡萄乾歐包:1/2個

水煮蛋:雞蛋: 1顆
綜合無調味堅果:10顆

炒時蔬:
大白菜:3葉
紅蘿蔔:3片
調味:
橄欖油:1/2茶匙
鹽:1點點

水果:
火龍果(小):1/4顆
蘋果:1/4顆

飲品：
無糖黑咖啡150cc+50cc鮮奶

#早午餐早餐
#蔬食早餐早午餐
#減醣餐低醣餐
#211餐盤
#電鍋料理
#無糖咖啡豆漿牛奶鮮奶
#水煮蛋太陽蛋溏心蛋茶葉蛋
#香吉士柳橙甜橙砂糖橘
#大白菜
#火龍果
#蘋果
#核桃葡萄乾歐包

#防疫期間
#帶口罩
#肥皂勤洗手
#保持社交距離
#感謝防疫第一線的所有人員謝謝您

Viva-健康萬歲

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辦公室背水一戰，愛在心儀對象需要幫助時 💗
機會是給準備好的人，養兵千日就用在這一刻
為了迎接更好的自己，強一點肌耐力鍛鍊，愛神就會來幫幫你！
今天哥扛得不是水，是甜蜜的負重 🥰
就用 #無調味綜合果，犒賞辛苦的二頭肌～

📣 萬歲牌Viva 樂享播報員，日常動態 Live 直播
為了水水，我願意一肩扛起所有重擔 💪
每天一點小改變，讓生活充滿愛的「肌」會！
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現在，就跟著萬歲牌 Viva Run #一起跑起來
tag 1 位以上朋友或同事，告訴他「愛就是要一起健康」
例如「@萬萬 @歲歲 快跟垃圾食物說掰掰，一起來當健康好夥伴」

有機會獲得「萬歲牌Viva 運動補給包」，內含 #綜合纖果、#沛力堅果、#杏仁小魚、#無調味綜合果，名額共 5 位，一起為身體打打氣

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＃以後辦公室的水就交給你囉 #萬歲牌 #萬歲牌VIVARun ＃樂享每一RUN #萬歲牌VivaLive #Garmin Garmin

萬歲牌＿背水一戰 x 無調味堅果

Wenwen小姐和寶貝們

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粉絲贈禮🎁小七禮券300
最好吃的優格，六大好菌補好補滿
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雪坊精品優格團購+滿額贈
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團購日期:2022/10/17~10/23
團購品項包含:
雪坊精品優格/優格飲/手工果醬/優格冰淇淋

上次快閃五天，大家敲碗要回購
雪坊精品優格第二團來囉!
有六大優勢菌種的雪坊優格，真的不一樣耶!
才吃個幾天，就發現肚子不會再卡卡
而且嗯嗯的時候，是 #前所未有的順暢感 啊^^

#雪坊精品優格
共有三款:五號優格、六號優格、真希臘優格
都是「無加砂糖」的原味鮮奶優格，差異在菌種與工序。
Wenwen都是挖個幾大匙優格，加上天然穀粒、無調味堅果
或是搭配雪坊天然果醬，就是營養豐富的早餐!

#5號Plus+桶裝優格：
菌種包含: 雷特氏B菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌、長雙歧桿菌（又稱為龍根菌）、乾酪乳桿菌。後三者可以幫助維持消化道機能，非常知名的A菌、B菌與C菌。

#6號Plus+桶裝優格：
菌種包含: 雷特氏B菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、植物乳酸桿菌、副乾酪乳桿菌、及鼠李糖乳桿菌（又稱為LGG菌）。後三者是有助於改善體質的知名菌種。

五號六號的口感，Wenwen覺得很相似
不過菌種不同，可以兩種交替著食用，好菌補好補滿的概念^^

#真希臘優格：
菌種同五號菌種，製作成優格之後，再以傳統製法濃縮
使用兩罐雪坊優格，才能濃縮成一罐雪坊真希臘優格。
口感比一般優格更加香濃綿密~
蛋白質比例更高，碳水化合物較低，非常推薦減醣飲食、熱愛健身的朋友喔~

第一次吃到香滑的雪坊真希臘優格，感覺好驚艷
不含鮮奶油、膠體、也不添加奶粉、蛋白質，竟然可以那麼濃稠細緻~

#雪坊手工果醬
搭配無糖優格的最佳夥伴
使用高級水果食材，以法式工法製作果醬
糖度特別降低，以「不過度熬煮」的方式
盡量保留水果原始風味，有些口味直接看到完整果肉!
想吃優格顧健康又怕酸，搭配雪坊果醬，超級絕配喔~

這次團購的品項有
百香蘋果法式果醬/藍莓法式果醬/綜合野莓果醬
還有限量的 玫瑰蘋果法式果醬

#天然精品優格飲
優勢菌種優格飲，喝了再上學!

雪坊優格飲使用單一牧場莊園級鮮乳，不是以奶粉製作。
一般優酪乳，不會加到機能菌種，大多只有兩種發酵菌，而雪坊使用「LSABC六大優勢菌種」自家優格。
底下搭配天然果醬，搖一搖就是新鮮美味的優格飲。
讓孩子們搭配麵包/吐司，補充滿滿好菌再上學去!

這次團購的口味有:
綜合野莓、百香蘋果、草莓、藍莓、桑葚、芒果、原味
前六種水果，香甜順口帶有優格的微酸，小孩很愛!
東尼的最愛第一名是芒果口味~
酸酸甜甜的草莓口味也好棒!

📣大會報告，因為草莓是季節性產品，已經完售～
喜歡草莓滋味，可以參考綜合野苺喔💕
接下來夏季美味 #桑葚#芒果 也數量緊迫，愛喝的朋友請趕快唷!

#優格冰淇淋
開心吃冰淇淋，還能補充好菌是否太幸福
東尼很怕酸，就連甜到爆的多多，他都嫌酸!
雪坊的優格酸度本來就比較低一點
又變身為美味冰淇淋，東尼也說好好吃^^

雪坊定期將優格冰淇淋，委託第三方檢驗單位檢測乳酸菌數，每公克都有10的八次方(上億個)以上的乳酸菌~
不含色素香料、化學乳化劑與安定劑等人工添加物，是可以安心給小朋友享用的冰淇淋唷~

團購的優格冰淇淋口味超多:
除了原味優格冰淇淋，還有水果系列、茶系列、全素系列
紅玉、抹茶、鐵觀音優格冰淇淋，成熟優雅的風味，好適合大人獨享
還有杏仁豆腐、黑芝麻豆漿、原味豆漿，真的很有創意耶!
如果沒有靈感，推薦直接選綜合口味-16入獨享杯冰淇淋，市價67折&直接免運!

團購價格好優惠
冷藏、冷凍商品可混搭，不用額外多收運費喔!
滿額免運還有贈送活動(詳見留言處)
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小魚姐接・健康飲食 X 減脂料理

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今天又是全聯系列啦~主題是:健康零食
我挑選的商品,都盡量成份單純或熱量不高~
大家參考囉~

🛒甜品類
√ 嫩仙草-仙草本身沒什麼熱量,又消暑,所以只要小心調味不要太甜就好,這款我女兒很愛,不是很甜
√咖啡凍-黑咖啡本身也是沒什麼熱量,但它就是會加糖,這款糖也不少,但對比其它甜品算還OK啦
√白玉豆花-裡面糖水是另外小包裝的,可以只加一半或1/3包更讚!!尤其又有蛋白質,有蛋白質就有飽足感~推推

🛒蛋白質零食
再次讚賞全聯的即食滷味😁😁,真是低碳飲食的救星
除了水煮蛋你還可以吃滷味哈哈
√ 滷味拼盤~一份蛋白質有33克,熱量355卡,2人當宵夜吃比吃鹹酥雞好太多了~~
√ 牛肚絲-這個熱量更低啊,蛋白質表現也不錯👍👍
√ 手工嫩香豆干-雖然它比較偏向是半成品,需要再料理,但直接吃也是可以的,我就是😆

🛒發酵食品
發酵食品本身含有益生菌,多吃讓腸道更健康,優格類我就不多介紹了,推這2個比較少被講的
√ 北海道起司球~這個是我多年前吃生酮時就在吃的零食,幾乎沒碳水,成份也很單純,我的小孩還小時,就喜歡吃,後來都換小孩吃了,奶香很濃
√ 甜酒釀~酒釀本身是糯米發酵的,甜味也是糯米本身的甜味,酒釀+優格+水果,請你一定要試試,,人間美味!!!!!!!!我大概3年前很瘋酒釀,,吃了n罐後我就自己做了..所以我蠻會做酒釀的(瘋子),現在終於沒那瘋了😆

🛒黑巧克力
我本身沒有很愛吃巧克力,偶爾看到特價才買來吃吃
85%以上才不甜,70%以下我不會碰
黑巧克力的重點要看成份,若有出現"代可可脂"那就不是真巧克力
純的黑巧克力,脂肪比例差不多50%碳水很低
巧克力的世界,碳水幾乎就是調味用的糖
自己找平衡啦
100%其實並不好吃,不用這樣虐待自己

🛒海苔類
如果只看營養標示,會覺得怎麼碳水如此高
但海苔它就是輕,很少一包超過100克,一次吃也就10克左右
換算下來熱量很低,營養價值也高
√ 昆布糖我覺得很不錯,味道重熱量低,但比較鹹一點不能吃多

🛒堅果類 (優質脂肪)
說真的,costso的堅果好吃太多😆😆
但提到健康零食怎麼能沒有堅果呢
所以就萬歲牌無調味堅果了
√ 杏仁小魚真的就是萬歲牌最好吃了,調味很強

🛒無調味加州梅(黑棗)
說到便秘,明星產品就是黑棗,與其喝黑棗汁,不如直接吃黑棗
它算是無調味的蜜餞,當零食吃很OK
如果便秘,吃法是,直接配開水,吃2,3顆大概喝500cc的開水
效果不錯喔~

pxmart

早安健康

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一提到「零食」2字，你會想到什麼？追劇吃起來很爽，但高熱量、高糖份又對身體不好？吃完還有點罪惡感？乍聽之下最好不要吃，應該對零食敬而遠之。

不過，日本專家指出，若能選擇適當的食品當作零食，不僅不會對身體帶來負擔，不必有罪惡感，甚至還可以期待零食帶來的健康效果。

【選購零食的3個小技巧 無罪惡感地享受美味】
📌不容易胖的零食（GI值低）
📌防止老化的多酚豐富
📌好吃又方便吃的食物

✨日本營養師投票！最推薦零食排行榜大公開✨

🏅第5名：果乾、魷魚乾
營養師們認為，果乾不僅可以常備擺得久，也需要好好咀嚼才能食用，加工度又相對較少因此推薦，但糖分較高，因此若搭配飲料選用無糖飲品較佳。而魷魚乾，除了蛋白質含量高外，還可補充維生素及礦物質，醣類、脂質也相對較少，由於熱量較高，盡量選擇無調味、鹽分較少的產品，一次也應只吃40g左右為佳。

🏅第4名：水果
直接吃水果不僅容易攝取維生素、礦物質，水果中還富含膳食纖維。冷凍水果、切片水果的種類豐富，由於皮與接近皮之處的營養素豐富，食用時仔細清洗連皮食用更能有效率地攝取營養素。

🥉第3名：優格
優格可以改善腸道環境。 營養師建議選購希臘優格，可以更好地補充蛋白質。此外，也應購買無糖優格，並可搭配堅果、果乾提升滿足感。

🥈第2名：高可可成分的巧克力
可可中的多酚具有抗老效果，72％巧克力中的多酚含量約是紅酒的15倍、蘋果的12倍，此外，可可中還含有稱為可可鹼的營養素，可作用於大腦皮質提高集中力、調節自律神經，有放鬆腦部、身體的效果，並提高認知機能與記憶力。 巧克力應選擇可可含量高、糖分含量少的品項，因此應先確認營養標示再購買。

🥇第1名：堅果類
堅果可同時攝取蛋白質、優良脂質、維生素、膳食纖維與鉀、鐵、銅等礦物質。此外，堅果類醣類少，血糖不易上升，當作零食也相當有口感，可得到滿足感。建議不要吃過量，以減鹽或無調味堅果產品為選擇要點。同時攝取各式各樣的種類為佳。

主要來源出處：早安健康文章 /「營養師票選最推薦零食排行榜！第2名連醫師也認證有助抗老」，歡迎Google搜尋！
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☀️更多實用健康圖文、影音請到👉 everydayhealth_tw個人檔案點連結
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#早安健康 #水果 #零食 #果乾 #巧克力 #抗老 #堅果#優格#飲食#營養#健康
#healthy #everydayhealth

穎柔❤️❤️（柔柔）抽獎中

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得獎公佈： 6/21限動公布得獎名單

✨6/21限動公佈
24小時未回覆
會重新抽出得獎者
請記得觀看限動得獎時間！

✨活動僅限台灣地區
✨由廠商負責寄出給獲獎者
💗參加活動後，退追以後一率黑名單不得再參加
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Miki 思榕老師 生活美食開箱

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這款萬歲牌減糖日記禮盒
是網路限定隱藏版暢銷商品
自己本身就有吃堅果的習慣
抓一把開心的一口接一口
看到辦公室同事團購
自己也入手來開箱跟大家分享

質感的禮盒外裝設計
活潑可愛喜洋洋
每一包背面都有詳細
內容物說明和營養標示
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送禮自用都非常適合

內含6種天然新鮮堅果
夏威夷果、松子、核桃
杏仁果、榛果、腰果
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減糖日記每小包重量25g
每盒裡面有30小包
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全家大小都很適合吃

堅果類富含不飽和脂肪
及天然膳食纖維及多種礦物質
除了單吃享受原始風味
自己最愛用堅果搭配沙拉享用
簡單一些生菜和蛋灑上堅果
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吃起來也美味

家裡小朋友喜歡
搭配牛奶或優格
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❤️小雨 🌧️跟著小雨一起走在流行尖端

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2022/08/15
#lamrainpin美食

😋好吃好吃一直吃
但是要吃也要篩選一下吃進去的東西🥺
不想吃到身材走樣🤔
就要選擇不會胖的零食啦！

#健身族 和#養生族 的首選
我上班的時候 也會把它帶到教室放～

#展榮商號 的好物都是#百分之百自製
這次就來分享我最近在教室吃的好開心的美食❤️
它們家的招牌食品是#穀粉 與 #無調味堅果
#穀粉的部分都是無糖的
真的是非常養生
夏天的時候我還會把它打成冰沙～
#無調味堅果 的部分
它們家的堅果每一顆都非常的飽滿～

😋我的早餐搭配#芝麻醬
它們選用緬甸進口黑芝麻粒
非常的清爽不油膩！
塗抹於吐司、饅頭或是拌飯、拌麵都很ok
味道也很濃郁！
它們家的芝麻醬是使用了#低溫冷壓 的技術

我的下午茶們
#爆麥粒隨身包 超級好吃～
單單吃就甜甜的了！
還可以搭配牛奶 優格 增加豐富度～
#芝麻酥 大小非常剛好
兩三口一個～
😋#米餅糙米餅
吃起來超級酥脆的～
香香甜甜的！
味道很純粹～
老人小孩都適合！
#脆糖堅果多芝麻米香
現在要吃到#爆米香 真的是有點難度
畢竟可遇不可求～
但它們家的脆糖堅果多芝麻米香
味道非常豐富之外
口感也很豐富
料多實在！
大人小孩都在！

🍵下午茶要喝茶
要喝什麼茶呢？
#黑豆茶 就很不錯啦～
喝起來很清甜！
有點像是濃郁的麥茶～
有獨特香味～

⚠️#好康活動 #文末抽獎！
現在就有機會把它們家的#米餅#黑豆茶 帶回家喔！
（#IG限定 ）
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（可重複留言 重複標記）
將於2022/08/29 24:00抽出四位幸運兒～

展榮它們家是寶寶與長輩也能安心食用的休閒點心喔～
現在大家都講究養生～
也可以把它拿來當養生食品伴手禮
年節禮盒優先選擇呢～
🛒https://www.zhanrong1986.com.tw/about
#文末抽獎 #抽獎文 #健康零食 #健身零食#寶寶副食品 #堅果燕麥