人物傳記獨家發現在Dcard、嗨投資、理財寶網友實戰分享跟評價

神老師&神媽咪

熱度指數：5884

按讚數：5657

留言數：113

抓寶運動最盛行的時候，新聞報導為了某個地方有特別的寶可夢，有幾十個甚至上百人聚集。有一次去搭飛機時，機場附近的某個紅綠燈口，竟然有幾十個人一起低著頭在抓寶；凌晨四點到外木山去走路時，也遇到好幾個人一邊走路一邊抓寶，我覺得很不可思議，怎麼會一個遊戲讓大家都瘋狂了！！等到瘋了一陣子，慢慢冷卻時，我家妹妹才不知道從哪裡知道這個遊戲，要求我幫她下載到iPad，就這樣，開始了妹妹的尋寶之路。

在週末能用ipad的時候，只要出門，她就會帶著iPad到補給站去補充精靈球。她的小肌肉發展得不好，剛開始需要用掉十幾個精靈球才能抓到一隻寶可夢，但是久了以後，經過長期的練習，她的手指開始能控制力道和方向，用幾個精靈球就能抓到。

她開始追寶可夢的卡通，每天在卡通裡看到有興趣的寶可夢，會想用iPad查詢詳細介紹，但她不會寫字，學會了用語音輸入，失敗很多次以後，她終於抓到訣竅，能用清楚又從容不迫的口氣把寶可夢的名字念出來，讓google替她查詢進化後的樣貌和攻擊的招式。

因為讀寫障礙，妹妹不識字，但是對寶可夢很感興趣，查詢完後，會煞有其事地看資料很久，把整段文字中她認得的字念出來，牢牢記住每個寶可夢的名字。剛開始能念的字寥寥無幾，但是久了之後認得的字慢慢變多了。就這樣，她開始對認字有興趣，歷經兩年，她透過喜歡的寶可夢，認得了很多字。

很神奇的是，沒有一首詩背得起來、九九乘法表連2的她都背不起來，但是卡通裡對寶可夢的說明，用什麼招式、如何進化……她可以記得非常清楚。

每個星期六，妹妹會跟著爸爸的一個朋友玩黏土，為了提早告訴爸爸每個星期要做的寶可夢，她自己用ipad查詢圖片後，截圖或複製網址寄給爸爸，再由爸爸傳給朋友做準備。她每個禮拜都很期待上黏土課，就能把想要的寶可夢做出來。
抓寶、用google查詢、認字、記憶、使用ipad截圖和複製網址、傳送訊息、手做……要讓一個學習障礙的孩子對學習產生興趣實在不簡單。

從來沒有想過妹妹可以因為一個遊戲、一部卡通學會這麼多事情，透過有興趣的事，她可以不厭其煩的來問我該怎麼操作？該怎樣才能成功？我對於寶可夢有很多的感謝，妹妹透過寶可夢學習到很多我們安排好她卻學不會的事。

這也讓我不禁好奇著，這麼神奇的寶可夢是如何誕生的？為什麼能讓這麼多人為之瘋狂？

在教室裡，我放了很多高年級孩子適合閱讀的書籍，有很多我認為對孩子很好的經典名著乏人問津，而最受歡迎的常是歷史、地理、科學、人物傳記漫畫，漫畫對孩子們來說很有吸引力，透過圖畫也幫孩子們多補充了故事中的真實畫面，滿足想像空間。

我們常希望孩子們能夠閱讀名人的故事，可以從他人的成功歷程中，給孩子們一些學習的經驗和態度。這本《寶可夢之父──田尻智》，結合了孩子們最有興趣的話題，在書中可以看到遊戲大師田尻智對自己有興趣的事物專注研究，並想辦法解決問題，以流暢好讀的漫畫形式，讓寶可夢誕生的過程生動呈現。

看完這本漫畫，忍不住讓人驚嘆一部巨作的誕生，真的非常不簡單。

博客來~https://bit.ly/3cPzYKd
寶可夢之父：田尻智（大人物養成漫畫1）

國立故宮博物院 National Palace Museum

熱度指數：3155

按讚數：3101

留言數：48

👉看見【她們】 #仕女畫
🚩 清 焦秉貞 〈蓮舟晚泊〉(圖)
本幅畫作是清代康熙朝宮廷畫家—焦秉貞所畫，描繪上層社會的女性，在盛夏時，蓮舟停泊岸邊，仕女相扶下船時，流露的纖弱意態。
焦秉貞熟知西洋繪畫技法，畫人物擅長用工筆，運用明暗、透視法，將西洋畫法融入中國繪畫的代表性畫家。歡迎到故宮看展覽聽講座。
🚩【故宮講座★女性特展★講題3】明日登場🖌
明清文人在生命史書寫中如何描繪女性 他們關心女性的哪些方面？
相貌、個性或事蹟 哪些事蹟為主？他們喜好建構的女性有哪些種形象？本講座將帶領觀眾細讀女性傳記文本，綜觀明清差異，藉由剖析人物傳記，使觀眾對文字世界如何形塑女性有深一層的認識，以作為對照圖像資料之基礎。
👉講者：國立台灣大學歷史學系 衣若蘭 教授
👉講題：明清傳記中的女性形象
👉時間：109年11月12日(四) 14:00-16:00 (13:40開放入場)
👉地點：故宮第一行政大樓 文會堂 https://www.npm.gov.tw/Article.aspxsNo=03009083
👉免費無需報名，現場採實名制，自由入座。
👉有臉書直播。
👉請自行配戴口罩，如有發燒或有感冒症狀，建議在家休息。

洪仲清臨床心理師

熱度指數：2347

按讚數：2212

留言數：96

我從未聽過P講任何一個人壞話，就算遇到很離譜的狀況，她總是用平實的語調敘述整件事情的前因後果。無論誰有煩惱，我們會一起「俯瞰」整件事，拋出想法或感動，盡量不帶批判。

「妳從這次事件中，學習到什麼？」
「妳這次遇到的狀況，跟上次事件有點像，當類似的事情反覆出現，有沒有覺得老天要給妳什麼樣的提醒？」

避免圍繞在無意義的蜚語流言，把焦點拉回跟自身相關的人事物上，多分享自己的夢想計畫、生活體驗、生命省思，或對社會世界有益的議題上。把每次相聚當作寶貴的交流機會，為實現夢想注入養分。話題可以輕鬆，插科打諢無傷大雅，但請不要太偏離內心的一把尺。

高品質的聊天，最能激發創意與促進知識交流。「主題式」的聚會最容易達到效果，例如品酒、外拍攝影、登山健行，其他開放填空。

取自《質感說話課》

*********************************

各位朋友，早安：

昨天直播跟高姊談交朋友的話題，我就想到這篇即將分享的摘文。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/668995333684609/

如果互動常在批判或嘲諷他人，這樣的聚會參加多了，真的很傷神。心不清靜，是非也多。

剛好今天要跟潘姊直播，潘姊的新書便是專攻「說話」這件事。我身邊也有這種益友，我常能因為他們的分享，引導我有更深的思考。

祝願您，能跟朋友產生建設性的對話，彼此滋養成長！

*********************************

讓相處時光更有價值

【文/ 潘月琪】

「我們藉由批評與嘲諷他人所建立的關係，並不是真正的連結。」
──TED人氣講者／布芮尼．布朗博士（Brené Brown）

有部喜劇電影《高年級姐妹會》（Book Club），描述四位熟齡閨密組成讀書會，平時會交流各自讀過的好書，當然也會相約吃美食，互相揶揄，聊聊婚姻、舊愛與身材變形的煩惱。某日，個性較開放的其中一位女主角薇薇安，興奮拿出全球暢銷情慾小說《格雷的五十道陰影》，強力推薦姐妹們一定要看，意外掀起一連串「愛」與「性」的精彩討論，也活化了這四位「黃金女郎」遭遇瓶頸的熟齡生活。

且慢！先別急著轉身溫習《格雷》三部曲，讓我們回想一下――噢！不是要你幻想拿著皮鞭的性感總裁，而是最近一次跟朋友聚會，你們都聊了些什麼？返家路上，你覺得滿足還是空虛？還期待下次跟同樣的朋友相見嗎？

當我們成為大人，有越來越多的責任，數不清的待辦事項，時間如此寶貴，好不容易跟朋友聚餐，作為辛苦勞動的犒賞，什麼都想聊，就像走進限時九十分鐘的吃到飽餐廳，面對琳瑯滿目的食材，什麼都想吃，但時間永遠不夠，這時候，需要有「選擇」的智慧。

談到吃，我的朋友K可來勁了：「先進攻那些成本最高、品質最好的料理，龍蝦、生蠔、菲力牛排……也要搭配一些青菜水果，營養要均衡嘛！」語氣一轉：「可是我兒子每次都先倒一大杯可樂，又夾一堆薯條，光吃這些就飽了，氣死我了！」看他一副「恨鐵不成鋼」氣呼呼的模樣，我放聲大笑。

胃容量有限，若先吃薯條，容納龍蝦的空間就少了。攝取太多垃圾食物，不會得到對心血管有益的蛋白質，只會得到脂肪肝。

相處時間有限，如果先花十分鐘抱怨店員送錯餐點，再追問同事的愛恨糾葛、部門主管的職場角力、明星八卦，然後花更長的篇幅，數落分手多年的前任情人，最後重複問朋友一樣的問題：「當年他這樣，究竟是什麼意思？」聊完這些，差不多該散場了。這些話題像冰可樂一樣，當下暢飲很爽快，但對於想要追求美好人生的你，真的「營養又美味」嗎？

「我們藉由批評與嘲諷他人所建立的關係，並不是真正的連結。」休士頓大學社工研究院的研究教授、也是知名TED講者――布芮尼．布朗博士這麼說。

聚會中常見的「營養失衡」，包括太冗長的情緒發言，抱怨天下不公，「同仇敵愾」謾罵、批評、訕笑討厭的人，還有炫耀新買的戰利品。除非是復古黑膠唱盤，那值得給它一個舞台，外加二十分鐘的亮相時間。

想要讓相聚時光更有價值，何不換個方式，以「高品質的閒聊」取代上述內容，也就是增加建設性、成長性、知識性、趣味性，以及有療癒作用的對話，聊著聊著，心情和思緒會逐漸澄澈清明，腦子會蹦出靈感，大家都開心笑個不停，或太感動而落淚，那就對了！

比方為剛升職的好友慶祝，當大夥兒紛紛用叉子進攻土耳其知名甜點――糖漿甜甜球（Lokma），你順口一提：「這甜點超好吃的！有句土耳其諺語說得好，吃甜點就能說好話。（Eat sweet, talk sweet.）為了世界和平，我們不多吃一點怎麼行呢？」

悲慘事件剛發生不久，想尋求朋友們的情感支持，絕對無可厚非，哭得一把眼淚一把鼻涕也絕對沒問題，宣洩完情緒後，不妨多拋出幾句話來延伸話題：

「會發生這樣的事，有沒有我沒注意到的盲點？」
「我好生氣，○○不做事又愛在老闆面前邀功，換成你們會怎麼處理？」

用開放性的問題，聽聽朋友們的建議，釐清為什麼會有這樣的事情發生，一起激盪未來可以怎麼改善。千萬不要一個人唱獨角戲，除非你是脫口秀主持人艾倫．狄珍妮（Ellen DeGeneres）。

P與L是我非常喜歡相處的兩位好友，P是室內設計公司副總，性格沉穩內斂，出國旅行會帶筆墨紙硯在飯店房間抄心經。L是國中音樂老師，一雙巧手能夠輕易做出極美的手工蠟燭，還會製香。

有次聚會，L教我們分辨天然「大豆蠟」與一般坊間常用的「石蠟」的差別，原來石蠟是由石油精煉過程中的副產物，即使有精煉石蠟及食品級石蠟等差別，仍然會對環境生態造成影響。P長期資助印度偏鄉孩童，去年她寄給我們每人一張空白卡片，並體貼附上回郵信封，邀請我們寫幾句話祝福這些遠方的孩子們。我們的聚會從不冷場，每次都像度假般身心舒暢。

我從未聽過P講任何一個人壞話，就算遇到很離譜的狀況，她總是用平實的語調敘述整件事情的前因後果。無論誰有煩惱，我們會一起「俯瞰」整件事，拋出想法或感動，盡量不帶批判。

「妳從這次事件中，學習到什麼？」
「妳這次遇到的狀況，跟上次事件有點像，當類似的事情反覆出現，有沒有覺得老天要給妳什麼樣的提醒？」

避免圍繞在無意義的蜚語流言，把焦點拉回跟自身相關的人事物上，多分享自己的夢想計畫、生活體驗、生命省思，或對社會世界有益的議題上。把每次相聚當作寶貴的交流機會，為實現夢想注入養分。話題可以輕鬆，插科打諢無傷大雅，但請不要太偏離內心的一把尺。

高品質的聊天，最能激發創意與促進知識交流。「主題式」的聚會最容易達到效果，例如品酒、外拍攝影、登山健行，其他開放填空。

我的作家好友G在人物傳記、報導文學領域是個中高手，學識淵博，如果以台灣山岳來比喻，在我心中，她就是玉山主峰的等級。

G跟我都很喜愛娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg）的《心靈寫作》，這本教導創意寫作的小書，成為我們頗長一段時間的共同話題。我們曾經持續半年的「心靈寫作」聚會，每週見面坐定後，先聊聊天，然後各自振筆疾書半小時，寫得盡興時再延長時間，等時間一到，交換剛剛的即興書寫，邊討論邊延伸其他話題。

「做任何事都要有中心思想，寫作也是。」撰寫這本書時，我想起聚會時G分享的寫作建議，至今依然受用。

「那要不要大家先靜坐冥想五分鐘，用湯匙敲敲杯子，輪流發言五分鐘，再開始吃眼前的蛋糕？」另一位好友開玩笑說。這樣做也不錯，但也不用那麼拘謹，只要鼓起勇氣，婉拒充斥負面言談、空洞無趣的邀約，聚會品質就會產生改變。

當然，每個人對「高品質閒聊」的定義和需求略有差異，調整過程中，可能會流失一些曾經「無話不談」的朋友，因而感到失落。就像剛開始減少攝取糖類、加工食品，會覺得很不適應。等時間拉長，聚會成為滋養你的來源，你將會感謝自己做了這些取捨。

達賴喇嘛與南非屠圖大主教曾在印度達蘭薩拉（Dharamshala）相聚五天，那時，達賴喇嘛邁入人生第九個十年，大主教也已經八十多歲，兩位宗教領袖年事已高，又各有艱難的政治處境，幾乎可斷言那是他們此生最後一次相處。那麼他們都聊些什麼呢？兩位老人家心繫人類更廣大的自由、生死、和平，盡情談喜悅的本質、那些讓喜悅遠離的事物、支持喜悅的八大支柱，以及人們該如何練習喜悅。

如此高瞻遠矚的境界，並非遙不可及，想讓聚會時光更有價值，不妨改變一下閒聊的內容吧！

.

以上文字取自
質感說話課：言語的溫柔力量，是送給自己和他人最美的禮物
博客來 https://bit.ly/2VATkuU
誠　品 https://bit.ly/2RPj9Gw
金石堂 https://bit.ly/34QssLQ　
博識網 https://bit.ly/3cuM5M2

遠流粉絲團
https://www.facebook.com/ylibfans/

.

（重新開放報名人數上限150人）6/14免費台南新希望健康講座_您的存在本身就是美好
https://www.facebook.com/events/1483251235180580/

已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/

已額滿_11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

林薇Vivi

熱度指數：2039

按讚數：1974

留言數：18

「我是臺女，​
我的未來，無需設限。」​
/​
​
我記得小的時候，​
媽媽常常帶我到圖書館閒晃。​
在那個裝滿書的空間裡，​
度過一個又一個忘卻時間的下午。​
​
我最喜歡的區域是人物傳記區，​
因為那裡記載著世界各地、各行各業的人士，​
在生命中各個階段，發生的故事。​
而我最享受閱讀的，​
從來就不是他們被譽為成功人士的最後那段路，​
反倒是他們遇見挑戰、陷入迷惘的那些時刻。​
那些時刻最迂迴、最無助，​
卻也總能顯示出，即便在困境環伺的情況下，​
人們仍舊可以像是夾縫中的幼苗，​
強風下的雜草，不忘初心，​
展現生命的韌性。​
​
然而我在這樣的午後行程重複進行了幾次後，​
便發現許多，在當時的我看來，​
覺得很不尋常，卻也令人十分好奇的事。​
​
「為什麼大部分故事的主角，都是男性？」​
「為什麼女性在故事裡的角色，總是別人的誰誰誰？」​
「為什麼少數幾個故事被記載下來的女性主角，都會遇到家庭與事業的抉擇時刻？而其他生理男性故事中的主角，卻鮮少有此類問題的提及？」​
​
為什麼？為什麼？為什麼？​
這些疑惑，​
在一次又一次走過充滿藏書的廊道，​
一次又一次閱讀著無數人物故事的午後，​
持續在我心中堆疊、累加，​
甚至愈發像個無法忽視的硃砂痣，​
讓人不得不去注意，不得不提出疑問來，​
好得到一個解答，也給自己一個痛快。​
​
於是乎，​
我在一個再也忍不住的午後，​
站在滿是人物傳記故事精裝書，​
每一本封面都清楚印刷著此書主角，​
而放眼望去，​
卻只有不到兩成是女性的書櫃前，​
抬頭望向一旁準備陪我去借書的媽媽，​
​
「為什麼，這些『成功』的人，都不是女生啊？」​
媽媽沒有說話。​
於是我再問，​
「像媽媽這樣『很棒的媽媽』，以後也會被寫成故事，放在書裡嗎？」​
媽媽噗疵一笑，淡淡的答了一句，​
「不會，因為我的故事沒有什麼好記的」。​
​
那個當下，​
我不但沒有得到心中疑惑的解答，​
反而更增添了一個巨大的不解。​
我不理解，​
為什麼「媽媽」這一個如此重要的角色，​
一個撐起家裡大大小小事務，​
基本上跟超人沒有什麼兩樣的角色，​
不值得被紀錄在所謂的成功故事裡，​
我也更不能理解，​
為什麼媽媽在那個當下，​
不僅沒有為自己的努力感到驕傲，​
反而只是淡淡的覺得，​
這是一件，相形之下，​
沒有那麼值得被紀錄、被記得，​
甚至是被社會所尊敬、欣賞的事情。​
​
還有一件，​
我從那個當下，​
便持續希望可以改變的事情。​
那就是，身為女性，​
我不希望下一個世代，​
持續缺乏著在對想像未來時，​
可以看齊的人物故事，​
可以投射、可以參考的範例，​
或甚至，就單單只是一個，​
讓人願意相信的信念。​
​
我希望，​
我們，身為生理女性，​
選擇作為社會女性，​
也可以擁有的選項，​
可以無畏無懼採取的行動，​
可以不必再擔心因性別而會受到阻撓，​
不必再因我們，而設限。​
​
—​
​
史無前曆，集結12個來自各行各業，​
臺灣女性故事的年曆，終於上市。​
​
年曆外衣用茄芷袋的經典三色，
搭配絢彩螢光黃，​
年曆內裡，每月精選一則臺女故事、
一個自我成長練習、​
再搭配一句結合態度與力量的金句，​
這次，我們撕掉別人給的標籤，​
手拿《臺女曆》，​
我是臺女，​
我的未來，無需設限。​
https://womany.net/s/yoqse75
*從Vivi合作頁面登入，臺女曆訂單現折50元*

女人迷 womany

潘文忠

熱度指數：2036

按讚數：1873

留言數：16

#總統教育獎 #Session2
　
藉由閱讀人物傳記，往往能藉由被書寫者的故事進行思考與體悟，獲得養分並重新觀照自己。而獲得總統教育獎的這些孩子，都是仍在學校學習的年紀，若以時間作為量尺，他們生命軌跡可能不及書架上被縝密書寫的人物傳記，卻已在他們小小的身軀與生命軌跡中，壓縮了許多令人心疼的課題與境遇，有迷惘、低潮、困境，但也有努力、有拚搏，有屬於他們自己的人生信念，雖然可能沒辦法有專業的撰稿者與編輯，匯理出完整的章節與名言佳句，但如獲獎者子瑋跟我們分享的故事：「人之所以能，是相信能。」短短幾字，卻讓讓我們直接感受到這些孩子豐沛的力量與飽滿的生命。
　
這週我再與各位好朋友分享七位總統教育獎獲獎者，不單是因為這孩子特殊的境遇，而是因為他們所彰顯的生命韌性，是我們追求的教育中，極為珍貴且重要的價值。
　
我也會持續在臉書上跟大家分享這樣的動人故事，讓大家能共同閱讀、共同感受，也給予有相同境遇的孩子，更多的支持與鼓勵。
　
#點開照片看更多故事
#給BlueMonday的教育正能量

那些電影教我的事

熱度指數：14361

說讚數：14335

留言數：26

這世上很多的風景，只有當你身在谷底時才懂得欣賞。

You only learn to appreciate some of the most beautiful things when you are at the bottom of the hill.

AV帝王2 (The Naked Director 2), 2021
#youtube影片連結在自介裡

🔞神劇第二季跌落神壇了？真的跟男主角一樣大不如前嗎？
🔞日本近代史最具爭議的男人，370年徒刑＋50億負債，竟然還敢說自己成功？
🔞成功的3大原因 vs. 失敗的最大要素，新影片徹底解析給你！

這次要介紹的，是等了一年多的18禁影集《AV帝王2》(The Naked Director 2)。

目前Netflix已經上架兩季共16集，可以一口氣追完整個系列影集。故事改編自真實人物傳記《全裸導演 村西透伝》：第一季聚焦在男主角村西透在70到80年代從英語百科推銷員踏入色情產業的過程，描述他崛起成為家喻戶曉的AV帝王的故事。第二季則是著重在80年代末期他的事業拓展與失敗，一直到1994年，交代了所有關鍵人物的結局為止。

我們覺得這兩季的故事非常完整，基本上就是讓觀眾快速理解日本上個世紀色情產業的結構與狀態，以及村西透這個爭議人物，是怎樣藉著才華、努力和時勢成為英雄，卻也因為誤判情勢而一敗塗地。也因為《AV帝王》題材獵奇、故事誇張卻真實，並且描繪了眾多有趣又立體的角色，讓這齣日劇成為了現象級的存在！

所以在今天的節目裡，我們將會聚焦在村西透這個號稱是『日本最成功也最失敗的男人』身上，用影集劇情和他本人撰寫的《AV帝王說服術》這本書，去試圖解開他崛起與殞落的背後秘辛，包含：
1. 村西透到底是誰？
2. 成功之道？
3. 失敗秘辛？

在繼續看下去之前請先訂閱頻道並且按下小鈴鐺，也歡迎點擊右上角資訊欄收看我們之前為第一季做的深度解析喔！

【AV帝王：第一季】https://youtu.be/8jIFKL8KBeo

【Podcast 收聽資訊】
Apple Podcast：https://apple.co/3fZIWpl
KKBOX：https://bit.ly/3aJntQ8
Spotify：https://spoti.fi/2BGZ4Nx
Google Podcast：https://bit.ly/2BeuhrA
SoundOn：https://bit.ly/2CD0edl
Castbox：https://bit.ly/2CMjgy8
SoundCloud：https://bit.ly/2BhmAkh

<點擊圖片可看完整影片>

企業精英 Elites Insider

熱度指數：6962

說讚數：6920

留言數：42

生活裡，有些表現，雖然算不上是一種病症，可是給人帶來的困擾，可能並不亞於一場“疾病”。楊絳老師說過一句話。你的問題在於讀書太少，而想得太多。敏感、多疑、過慮給一個人帶來的，往往是無窮無盡的困擾，很多時候，還會對一段親密關係帶來一定的傷害。

想得太多，可是卻缺乏足夠的知識來對腦海裡這些發散的思緒進行管理，一系列的困擾便因此而來：情緒容易超載；容易產生負面信念，對過去產生悔恨，對未來感到不安；更多的社交焦慮，害怕別人看不起自己；想得太多，做得太少，行動力弱。雖然想太多不是一種常規的心理疾病，可是為了研究這一種普遍存在的人格特質，有人將習慣性想太多的人稱之為過度思考者（overthinker）。

如果以下5種行為常常在你生活裡出現，那麼意味著，你很可能就是一個過度思考者。

1.入睡困難，很難停止腦海裡一些不斷重複的想法

在睡覺前，大腦就會變得異常活躍，會突然想起生活裡的一些細節，開始反覆地思考，有可能會懊悔自己的某些行為，也有可能是對於一些事莫名的得意，莫名的亢奮，無法入睡。

2.腦海裡常常出現自己出糗的尷尬時刻

每個人的生活裡，都可能會有一些很糗的事。常常陷入在對這些事情的回憶裡，懷疑自己的價值，並對未來的規劃產生了退卻的心理。

3.常常覺得別人話裡有話

常常覺得別人在暗示自己，尤其是覺得很多話裡藏“針”。

4.常常後悔自己說了什麼或沒說什麼

常常對自己做過或沒做過的事感到後悔，以及一些說或沒說的話。

5.對過去感到悔恨，對未來充滿擔憂

總在後悔和擔心，因此也很少去行動，去改變。

要改變過度思考的習慣，多讀書，就是一種很好的解決方案。但在這個資訊爆炸的時代裡，什麼是值得閱讀的文字，也就成為一件需要做出決策的事情。

歷史書籍、人物傳記、個人成長、心靈小說，這幾類書籍，都是對於自我成長能夠起到一定的幫助的。成功人士的成長經歷能夠讓我們客觀地去審視人性；個人成長類的書籍，能夠讓我們找到多方面提升自己的理論指導；心靈小說能夠讓我們代入到這些人生故事裡，產生一種新的體會。除了閱讀，心理學者還提供了以下幾種方式，可以讓我們走出過度思考的困擾。

1.意識到自己的過度思考

“我沒有想太多啊。”

對於很多想太多的人來說，意識到自己想太多，是一件不太容易做到的事情。

因為我們的感受，對於自己來說，是特別真實的，即使是自己一些毫無根據的推理。

事實上，要識別過度思考的狀態，可以把自己的情緒作為一項重要的指標。

焦慮或過度興奮，都有可能是過度思考後的產物，把這些情形記錄下來，建立一個自己的“過度思考檔案”，當這種情形再度出現時，也可以更加快速的識別出來。

2.培養成長型興趣

當一個人內心的情感無法找到一個投射的對象時，就很有可能會開始胡思亂想。

要如何中止這種過度思考，很好的一個方法就是去做一些自己感興趣的事情，讓自己內心的波動在這些事情上得到一定的釋放。

畫畫、閱讀、寫作、園藝、書法、看電影等，這些都是一些具有成長特質的興趣，既能夠給人帶來樂趣，同時也能夠獲得成長。

刷短視屏、過度遊戲、賭博等，這種帶著沈迷性質的事情雖然能夠及時得獲得享樂，可是卻不具備一定的成長性質，只會讓人沈迷，而無法從過慮的坑裡真正解脫出來。

3.接納當下的自己

過度思考，往往是無法活在當下的一種表現。

總是在思考自己的過去與未來，卻忘記了，把握當下， 才是每個人唯一能做的一件事情。

我們總在思考自己如何能夠成為一個更好的人，卻忘記了，無論每個瞬間，自己都是這世界上獨一無二的存在。

《當下的力量》一書的作者埃克哈特·托利提到，要把一個人從過去與未來拉回當下的重要方法，就是讓自己回到自己的身體的感受上。

把注意力集中在自己的呼吸上，感受自己的頭部、胸口、手部以及腳部等各個部分的感受。

這種方法，可以讓我們從思考的迷宮裡走出來，對自己產生一種真實的體驗感，成為一個感受者而不是思考者。

想太多，是很多人生活裡會經歷的一件事情。

過去無法更改，未來難以預測，唯有當下是我們能掌握的。

心理學家通過研究告訴我們，高度敏感是一個人天生的一種優勢，可是如果我們沒有好好利用，就會成為生活的一種困擾。

如果你正在經歷想太多的困擾，那麼就像楊絳老師建議的那樣，去多讀書，讀好書吧。

讓自己從那些過去與未來的思緒裡解脫出來，重新找會自己活在當下的那股力量與勇氣。

#elitesinsider
#智慧舆人生
#語錄
#創業
#語錄分享
#學習
#分享
#共勉之
#语录点滴
#金句

加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书

➡️15-20分钟读书音频
➡️干货总结思维导图

📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

小比的讀帳&日常

熱度指數：5400

說讚數：5378

留言數：22

《英文怎麼讀？》
會考A++之小比の不專業分享

文：詳細情形
圖：簡述

這次以「單字怎麼背」「文法如何記」
等方向跟大家介紹我的英文讀書方法

🙋🏻‍♀️About 小比國中の英文學習概況：

1.只有背課本的單字 其他沒有再練習
（對的 我連2000單都沒背齊
ʕ•ᴥ•ʔ不是說不背單字也沒關係
而是說大家不要擔心「沒有考英檢」「單字量太少」沒辦法考好會考
（不過能背單字就盡量背 請不要跟我一樣偷懶
到會考前才發現2000單字本還沒有動過🥲

Ps看到好多讀帳朋朋英文都超強的 好羨慕啊_(┐「ε:)_

2.沒補習
這沒什麼值得驕傲的😂其實我沒去補只是缺乏「補習」的概念
爸媽也都不太會要求成績 所以我和姊姊國中都沒有補

以上情況僅適用於國中時期懶散怠惰的小比
高中英文和國中英文的難度實在差太多了

於是！
為了補足我非常少的單字量 跟其實地基不太好的英文
我高中的英文會補習喔！（試聽完還不錯 已經交$了）

以上 報告完畢，進入今天的主題吧！

📍背單字

1.課本單字——傳統背法

就是課本後面整理的英文單字和中文翻譯
遮住英文背中文 遮住中文背英文
🌟訣竅：會念才會拼➪分音節 輕鬆背
Ex accommodation ➪ ac/com/mo/da/tion
🌟About KK英標
我記起音標的原因是因為國二有段時間我常和爸爸（外文系）一起念英文
（兒少版人物傳記 安妮日記的英文版、麥哲倫的一生之類）
遇到難字會用電腦字典查中文字義 然後播發音
爸會一邊指著音標給我看（儘管我那時候完全看無）

就這樣反覆查了很多次後 我居然就記起了一些音標
像是/aɪ/發ㄞ ；/ɛ/發ㄝ之類的
現在累積到快記起全部😂
📖所以想和大家說 音標盡量不要死記，搭配字典語音慢慢學比較好！

2.文章單字——理解記法

目前我先修英文背單字就是用這個方法
步驟：看文章➪畫不會單字➪查意思、聽發音（劍橋字典）➪寫下中文意思、搭配的詞（介系詞之類）跟「例句‼️」
例句非常重要 是能讓人理解單字本意的關鍵
劍橋字典的優秀之處就是在於它會提供大量的例句
因為有時只背中文意思會忽略單字的詞性 （用法等等的更不用說了
（基本上就是抄完 然後不會用(;´༎ຶٹ༎ຶ`)（我以前的情況
而例句就能幫你快速的在腦海中建構起畫面 進而把單字的意涵理解得更好

📍記文法

1.文法筆記

寫下句型基本構造
EX一般動詞被動語態：主+be動詞+pp（+by+受）
並且搭配1～2個例句
Ex The car was washed by John.
唸順了之後就會記得大概用法

2.練習！練習！練習！

我英文是一定會買參考書
三年都是用翰林 我覺得自修或者超級翰將都還不錯
自修的題目比翰將多很多
但我個人認為翰將的文法整理得比較清楚
（可能是自修介紹文法那邊字太多弄得我頭很痛(´⊙ω⊙`)
通常文法介紹完後就會有一堆翻譯 填空 等等的題目
乖乖做完 好好訂正 文法就難不倒你了！

📍別再敗在基本題！（110年會考1～14題那種）

1.單字
背！好好記不要偷懶
2.時態
作一張時態總整理的筆記
把需要每個時態的特色、需注意的用法等等列點清楚
3.特殊用法
-祈使句
-特殊動詞：使役動詞/感官動詞/連綴動詞 等
我是看主題式複講來記（整理得很清楚）
做錯題本（我錯最多就是時態跟這個）
把混淆的觀念統整好

📍閱讀測驗

如果以上背單字 記文法都跟我一樣有做好的話
閱讀應該就沒有問題吧🤯
閱讀測驗的解題方法和國文差不多
🌟畫關鍵字找答案
而像今年有的那種地圖題組（29-31題）
我會把題目上的關鍵字圈起來 再回頭找題幹表格內相符的地方
一邊答題一邊在考卷上整理一下筆記
把所知的內容整理清楚 好好思考後再作答

📍聽力

自從我三模聽力因為粗心而錯了2題後
四模我就開始了「考前一週一天一篇」的計畫
訓練耳朵敏銳度跟專注力
（我三模太輕視聽力 以致敗北
（就是那種：哼 不用讀也可以考好 的態度(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

會考前一週也是有維持這個計畫！
（還有採信考前要挖耳朵的傳言🤣

🙋🏻‍♀️好啦！
以上 是我國中時期的英文讀書方法

這次介紹就先到這邊
希望有幫大家解答疑惑
（順便揭開小比英文其實很爛的事實😵‍💫
總之 如果還有疑問 歡迎再來私訊問我喔！
謝謝你們╰(*´︶`*)╯♡

#小比筆記#小比讀書#小比英文
#段考筆記#考前筆記
#英文讀法#英文#英文單字#閱讀
#會考#110會考#學測#113學測
#讀書帳#生活#筆記#筆記分享
#手寫筆記#手寫#手寫的溫度
#筆記帳#筆記日常#讀書帳
#讀書日常#讀書方法#勉強垢#studygram#note#studying#studynotes

papaya. 108 讀書帳

熱度指數：4046

說讚數：4046

留言數：0

《108小說選》九歌出版社
（之前跟老師們團購的）

這本書似乎是費了蠻多心力去編寫的
其中不乏得了大獎的作品
可是坦白說
裡面的作品我大概只能看懂一半
有些寓意太深了
甚至我看完當下完全不理解作品想要傳達的
需要讀好幾遍才能稍稍摸到一些些邊角
可能我年紀不夠或者文化背景還不足
所以我無法看透它文字表象下隱藏的意義吧

雖然如此
我還是簡略介紹我看得懂的幾篇
其中最喜歡《搬雲記》
它放在全書的第一篇
這真的是寓意、文采、故事性兼具的短篇小說
我非常非常喜歡這一篇
它讀起來有一種隱密、迂迴、粘膩的詭異感
敘述一個截然不同的世界
人類的七情六慾、愛、恨、怨等等各種情緒
是可以被「代理人」搬運的
我們不需負擔悲傷或者憤恨
只需要付錢給代理人處理
我覺得這篇有點反烏托邦的氣息
（我真的很喜歡反烏托邦的各種題材）
要不是這個放在第一篇
我可能就讀不下去了

《富家子》、《火車做夢》、《探病》、《再說一次我愛你》我也很喜歡

《富家子》從同學會講到年少時期的曖昧
金錢的糾葛或者權力錯位
是否會迷惑一個人的心智？
這篇的取材不新鮮
劇情走向我都能猜到
可是就是很喜歡這樣的情節
也喜歡它敘事的方式

《火車做夢》則是描述一名母親乘坐火車回家
途中憶起還未得憂鬱症的女兒以前和她一起搭火車的場景
經過隧道時漆黑窗戶映照的光影像是火車正在做夢
裡面還提到了一個陌生少女無法說出口的呼喊
旁觀者的逃避心態
我覺得這篇蠻溫暖的
個人覺得有偷偷討論之前吵很兇的讓座問題等爭議

《探病》的主角是小紅帽
可是這個故事裡的小紅帽不是天真的女孩
而是孤獨的少女
她走進的也不是森林
而是疏離的人間
這個故事裡的大野狼也不是傳統兇殘的形象
而是溫柔的死神
總之，我覺得這篇蠻酷的
小紅帽的疲憊和無助似乎是很多年輕人的縮影

《再說一次我愛你》則有點像是仿人物傳記、報導、紀錄那種文體
但不會很生澀難讀
故事性是有的
描述未來世界的知識革命
若人類與動物能夠溝通
我們是否能共感別的生物？
又或者我們會迷失自我？

讀完整本書的感想
嗯...我還是喜歡劇情轉折豐富的小說
但我不否認讀這本書能夠增加很多寫作技巧和詞彙
段落間的串聯也很妙
一環扣一環，有目的性的帶出作者想講的
我覺得這本書最大的優點是能在磨寫作技巧等同時兼具故事性
因為很多純文學的書其實蠻難看的（別打我
缺乏故事性，一般讀者比較看不下去
這本倒是把文學書的劣勢降低許多

這本我其實讀了蠻久才讀完
大概一個多禮拜
偶爾看這種很文學性的書也不錯
能讓躁動的心情安定下來
畢竟比起科幻、偵探小說
這算是更有營養的書（不是說科幻和偵探小說不好，我也很喜歡看，只是這類型的小說比較難從裡面學到技巧或知識等等）
這本書確實能夠加強寫作

如果有興趣的可以去圖書館借或者直接上網買

補個佳句

《搬雲記》

「人類整個青春期就是犯著一場巨大的過敏，而過敏源是全世界。」

《之後》

「我坐在巴士上，數著街上的藥房，一間、兩間、三間，一條街就有三間。有時候我會想，到底是有病的人多，還是想賺錢的人多。」

「我們像兩塊燃燒中的炭，滾來滾去，天亮之後可能會變成灰燼。」

《富家子》

「女人遇到危險的男人，最怕的就是糊塗。」

「她取了一匙他的骨灰，放進一枚由懷錶改裝的金屬盒子，做成項鍊墜子，掛在身上，將時間與她此生的摯愛，貼在胸口。」

《火車做夢》

「她沒想過世界到底討不討人厭，就像沒想過為什麼葉子應該是綠的卻有葉黃素，花應該是紅的粉的紫的黃的但偏偏有個花青素。」

《生之半途》

「我們沒有明顯的傷口，因此也就更難醫治內心的痛。」

《探病》

「整個宇宙彷彿變成一束捧花，捧花上頭的每一種花，都會碰巧是自己鍾愛的花。」

「光束在戳那些像石頭一樣緘默的雲。在畫面中，雲和光束彷彿都痛。」

#小說#讀書#文字#書單#閱讀#read #novel #book

凱特王 Kate Wang

熱度指數：4034

說讚數：4023

留言數：11

-
形成文字的沈澱，和只在腦海中思考的效果，前者才能真正變成自己的東西。同樣的，你看100本勵志書籍，聽成功人士發表演說，如果沒有落實在自己的行動上，那終究還是別人的東西。
.
這幾年，我的工作中有一個特殊的身份是撰稿人，專門書寫觀點文章。文章的內容多半是將過去歷史上優秀的女性故事結合現代視角切入，用”她者”的生平，反思當今社會女性的位置。這是一份我很喜歡的工作，雖然前期要收集大量的資料反覆考證，並帶出自己的心得想法，但不得不說，是有意思的。從2018年在Wazaiii連載的《當代時尚女子圖鑑》開始，我逐漸在這個領域有點”積蓄”了。
.
今年自己開了podcast節目《凱特謎之音》，頻道方向定義為「一個只聊女人的地方」。每次30-40分鐘時長，需撰稿7,000-10,000字。某人笑說從來沒有看過一個人搬磚頭砸自己的腳，還砸得樂呵呵的。但做內容的人，也許都是這種樂傻子。只是我不光說故事，《凱特謎之音》的整體脈絡也是我思維的體現，也就是透過將自己成長中看過的那些關乎女性的名人故事、小說、女作家等做一系列整合，讓大家知道”我之所以成為我”的理由。這些都是從青春時期到現在影響我甚深的東西，塑造了我的世界觀、價值觀、人生觀，成為我的中心思想。而我一直認為，思考會使女人活得更好。
.
我的書架上沒有任何一本勵志書籍，有的只是人物傳記、中外經典文學、小說、散文、詩集這類的書。我並不迷信成功學，也很排斥心靈雞湯，或者該這麼說吧，我的成功學與心靈雞湯就是文學，在文學的領域中有人性、有歷史、有人生、有愛情、有婚姻。那些開始與結局，其實都已經告訴我們大部分成功與失敗的走向，過程更是充滿反轉與變化。而更有趣的是，它們在文學的領域中還用非常細緻、非常講究的文字傳達出來，相反的，教條式的勵志書往往顯得簡單粗暴，言語乏味。
.
風格，是一種思維模式。在每個人都想做自己的時代，社會上卻販售著雷同的自我。而這雷同的自我僅讓大家趨之若騖，真正落實者卻一直少有。想來不禁莞爾，深感諷刺。朋友笑說，這道理如同在youtube上看一個運動跟練版，坐著看完就以為自己也運動了。可是，這十五分鐘的時間其實你什麼都沒做，只是刷手機而已，肚子上的肉依然還在。勵志書籍對大部分人的意義大抵如此。
.
女人一生中還有一個情關。許多女人情關難過，常常導致賠了夫人又折兵。從戀愛到結婚，一生都在情感裡受困。風月之事，文學裡多得是，拿中國近代的文學家來說，在情愛之中就盛傳「女怕張愛玲，男怕郁達夫」，他們分別都把人性最枝微末節的地方赤裸裸地暴露出來，放在太陽下曝光給大家看。女人若想了解男人，看看郁達夫；男人若想了解女人，看看張愛玲。他們兩人寫得真實，但也因為太過真實，使人有一種內心被戳穿的感覺。通常，在文學的世界裡，渣男渣女遍佈，是一個不講端正三觀的世界。而我尤其愛這裡的世界。

還記得上學時，我喜歡在日記本裡寫一些感觸，或謄抄幾段在書裡看到覺得有意思的文字。後來這個習慣一直維持到現在，只是手寫變成打字，日記變成手機記事本。形成文字的沈澱，和只在腦海中思考的效果，前者才能真正變成自己的東西。這一直是我確信不疑的道理。這道理廣義上來看，也是人生理想的實踐準則。如果你有想做的事情，一直盤據腦海中想像是沒有用的，想辦法落實成行動，輸出成內容，它才會真正成為你的東西。
.
為何你想活出真正的自我，
但到處卻都是雷同的自我呢？
這問題，留給大家思考。
.
#katesmurmur