甲狀腺亢進懷孕完整介紹在FB粉專、Mobile01、PTT的話題分享跟經驗文

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2020年4月8日

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💁🏻‍♀️認識微量營養素-維生素（維他命） ✨ #pei小知識
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我們常常只關注食物的三大營養素：碳水、蛋白質、脂肪（因為是主要熱量來源👻）
但我們也應該關注雖然不會帶給我們熱量卻很重要的“微量營養素”！
長期缺乏容易讓我們身體出現像是：失眠、無力、倦怠、記憶力變差等等的「亞健康」問題。
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我知道維他命很重要，但不太清楚他們各自對身體的作用，於是想說整理出這個懶人包，幫助我自己與大家時不時可以拿出來查看！
🗣BTW我在圖中列舉出的食物只是舉例，還有其他很多食物有豐富的維他命唷～ .
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微量營養素又分成：「維他命」與「礦物質」兩種。
基本上從天然食物中攝取為主最好，只要均衡飲食基本上也就能補的足狗，有特定缺乏才從營養補充品中攝取（補充品不是食物，也最好諮詢專業醫師建議）。
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💁🏻‍♀️【維他命是什麼？】
維他命（維生素），是人體必需卻無法自行製造，必須從食物中攝取的有機物質。他的需求是微量的，但是不能缺乏。
👉🏻水溶性：能溶於水中，當攝取量多於身體需要時，多餘的會隨尿液排出體外
👉🏻脂溶性：只溶於脂肪中，須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收，攝取過量較易出現中毒
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💁🏻‍♀️【可能缺乏維他命的原因】
👉🏻最主要原因與生活習慣有關，如：偏食、減肥節食、缺乏日曬、運動量不足或運動流汗過度、熬夜、三餐飲食或作息不正常、酗酒、吸菸
👉🏻其他因素，服用的藥物造成維生素流失，或是阻礙吸收;懷孕及產後哺乳、甲狀腺機能亢進等。
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💁🏻‍♀️【近年頗受關注的維他命D】
👉🏻過去認為維他命D只跟骨骼健康有關，近年研究發現每個細胞均有維他命D受器，缺乏可能導致細胞運作障礙、免疫系統失調、胰島素調節障礙等等，容易產生慢性疾病例如：骨鬆、癌症、憂鬱症、失智、自體免疫疾病、慢性疼痛等等。
研究也發現血液中維生素D含量較高的人，感冒（病毒感染）機率較含量低者少一半以上，而且感染者的復原速度也會比較快。
👉🏻國民營養調查90%以上國人血液中的維生素D含量不足
👉🏻維生素D來源：曬太陽、食物、營養補充劑
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＊資料來源：過去研修過的健管師課程資料＆各大網站精華統整

#全穀食物好多營養
#深綠色蔬菜也是
#均衡飲食是王道 .
#還要記得多曬太陽🌞
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#健康飲食#健康飲食#減肥#健身#健康#營養#均衡飲食#瘦身 #增肌減脂 #nutrition #health#wellness #healthylifestyle #healthyfood#healthy #healthyliving #維他命

Grace Liu

2021年9月17日

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貼心的KIKI&BUBU

或許有人知道我曾經是個短命的貓中途，BUBU便是小P還在我肚子裡時，開始中途的貓咪，在還沒懷孕之前，我一直是照顧奶貓和小貓，雖然KIKI不會幫我顧小貓，但她一直對來來去去的小貓們很寬容，連BUBU正式成為我們家的一員，她也沒有出現任何不滿的行為，和體弱多病的BUBU不同，KIKI一直很健康，沒有讓我傷神過，所以，當我發現她爆瘦是因為甲狀腺亢進時，我整個慌了，不停地帶她去看曼谷最好的獸醫，做檢查做治療，討厭出門又膽小的她，那個時候一定很害怕，但她卻乖巧的接受所有的治療，不管是打針還是吃藥，甚至在最後，還安排了一隻小貓咪來我們家，希望小貓能帶給我們一些快樂，可是她不知道，這世上沒有任何一隻貓能代替她。

KIKI離開後，家裡只剩BUBU，他來我們家這麼多年，終於可以完全獨佔我們所有的愛；當他不肯吃飯時，我煎魚弄雞肉，買了好多罐頭才終於找到他喜歡的口味，走不動了，我就在他活動範圍內，都多放一個他需要的貓砂盆，水盆和貓窩，如果出門能帶上他，一定讓他跟著我們一起出門，因為我知道他是隻喜歡出門的貓。

後來，知道要搬離曼谷時，我們找房子的第一個條件就是要能養BUBU的地方(泰國的租屋和日本一樣，可以養寵物的物件少之又少)，很幸運的我們找到了，我還清楚地記得搬家那天，所有人都忙翻天，BUBU也跟著大家忙進忙出，連幫忙搬家的泰國人都覺得BUBU好可愛，在往新家的路上，他興奮的輪流坐在小P和小羅腿上看著沿途窗外風景的模樣，至今還刻印在我的腦海中。

到了新家，孩子們馬上抱著BUBU去看新家外的海景，當時我心想我要趕快把家裡收拾好，然後帶BUBU去海邊走走，他一定會喜歡的，就像之前我們帶他去華欣的時候一樣，沒想到，他陪我們搬好家，就走了，留下心碎的我們。

BUBU離開後，泰國疫情嚴重，開始宵禁封城，很多國際班機相繼取消，很多要回日本的人，班機改了又改，往往要等到出發前幾天才能確定出發的航班，更別說能載寵物的班機，很多寵物被迫跟飼主分開，常常要等到有專門託運寵物的班機才能跟飼主重逢，而這個情況持續到現在都沒有改變，原來BUBU不僅一直默默地守護著小P和小羅長大，連到了生命的終點，依舊處處為我們著想。

每每想起和KIKI、BUBU相處的點點滴滴，還是會忍不住傷心流淚，但更多的是感謝，謝謝他們成為我的家人，以及這一路的相伴，如果沒有他們，我實在無法想像要如何度過枯燥的育嬰日子，以及離鄉背井的苦悶，他們在別人眼中也許只是貓，但對我來說，他們永遠在我心裡最柔軟的地方，最無法取代的存在。

蛋白C女孩Emily♥｜?????·???????

2020年5月8日

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妳的生理期規律嗎❓ #女人必看
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女孩兒看過來 看過來🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️
真的別再覺得年輕沒事⁉️
現在越年輕越有事啊🤭🤭
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在這幾年的飲食諮詢中
經常遇到人們的健康困擾
第一是腸胃、第二是婦科
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現在很多女性都有生理期、婦科等問題
卻認為沒什麼大不了....
等到想懷孕時，才發現有不孕症
亂經其實就是身體警訊
建議趁早找出荷爾蒙失調的原因
不然往後就是花更多時間、更多金錢成本養身體
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⚠️什麼是「 亂經 」？
舉凡太久沒來、來了卻停不了
拖很久等現象，都可判定為生理期不規律
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研究指出，生理期久久才來一次
經期混亂且體型肥胖的女性
(體脂肪過高🚫超過30%）
是子宮內膜癌的高風險群😵
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🔘長期體脂高=身體長期在發炎
身體發炎時間線就拉越長
隨著年紀越大，恢復速度，減重速度更緩慢
延伸出來各種小毛小病...頭痛、哪裡痛是常態
加上現在飲食精緻化
過重高體脂➕配高油、高碳水
❌根本就是『癌細胞』最喜歡的生長環境❌
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⚠️造成『生理期不規律』的原因有哪些？
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1️⃣ 內分泌失調
高熱量、高油脂食物
不注意膳食平衡等不良飲食生活習慣
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2️⃣ 婦科、健康疾病
多囊性卵巢症、巧克力囊腫，子宮肌瘤等
糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史或
長期服用精神藥物的患者、厭食症、肥胖症
都有可能導致經期不規律。
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3️⃣ 服用大量藥物、抗生素
發燒、感冒或其他疾病的時候
容易服用大量抗生素，這些藥物會降低人體的抵抗力
身體機能出現障礙，導致經期出現紊亂的現象。
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4️⃣ 肝功能異常
肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢
造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
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5️⃣ 過胖過瘦
過胖：脂肪細胞分泌的雌激素過多
造成荷爾蒙失調。
過瘦：減少雌性激素的合成和分泌
不易維持荷爾蒙的平衡
🔘女性健康理範圍20%-26%🔘
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6️⃣ 壓力、情緒異常
壓力太大、長期的精神壓抑會導致荷爾蒙失調
可能伴隨掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化
更容易使生理週期受影響。
出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。

7️⃣ 睡眠模式改變
除了熬夜晚睡
不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂
出國時差的影響，也會使生理期延後。
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👁‍🗨是否所有的亂經原因都會導致不孕🗯🗯
‼️當然不是‼️
但生理期某種程度來說
反映女人每個月的健康狀況
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♨️如果月經紊亂的問題遲遲不處理
表示子宮機能較弱
長時間下來很容易造成不孕
甚至懷孕後比較容易流產！
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♥️定期記錄生理期
才能掌握自己的身體狀況，把握保養的好時機
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現在科技進步，有許多貼心又方便的經期App
好好善用隨手記下這些日子
絕對是輕鬆又方便。
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✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！
如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言
看看反應程度🤭下一則分享🔜婦科保養小知識
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轉發限時動態，記得 @herbafitemily 😝🙏
👇🏻👇🏻
👁‍🗨tag 妳想幫助的女孩
👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成
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♥️Sport outfit： @ammesporty

玟玟?

2019年7月5日

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吃甜點也不忘帶紫晶萃
包裝那麼精緻 完全認不出這是喝瘦身喝健康的❤️
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然後最近蠻多備孕或準備懷孕媽咪來詢問能不能喝～
這邊統一來解答💡
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可以的哦！
紫晶萃含有Omega3 諾麗果 白藜蘆醇等成分都是對女性婦女病有幫助的
像是子宮內膜 多囊性卵巢不易受孕的
甲狀腺亢進等等我都有遇過 也成功改善 喝紫晶萃後來懷孕的也越來越多❤️
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這邊來個小知識💌
懷孕媽媽經常補充紫蘇紫油
可幫助胎兒腦部及視網膜發育！增加智力！
還能增加母親產後乳汁分泌的營養價值，提高母乳的品質
紫蘇油裡的omega-3更能加強寶寶免疫力、抵抗力、降低寶寶過敏發生的機率
所以懷孕、哺乳、備孕都能喝❤️
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產後的媽咪更要喝！為什麼呢？
因為媽咪生完小朋友之後身體的營養都流失了
而且身體的代謝下降 👑這時候就需要營養輔助品！
從產後到月子期間就開始喝紫晶萃
（因為月子期間也建議多休息 運動反而會過度消耗元氣讓身體更虛）
因為紫晶萃裡面的營養非常夠
可以修復妳體內發炎代謝慢的細胞
讓你代謝恢復正常!!
不靠藥物連餵奶媽咪都可以喝也可以把營養給孩子❤️
完全不用節食也能瘦的健康
➕Line🔍：@njl6647v (含@哦)
看更多見證👉🏻#蔓蔓推薦無負擔健康瘦
#媽媽經下午茶☕️🍰🍴 #媽媽日常 #產後瘦身#產後減肥 #孕期保養 #孕期

婷妞♾與退租的租客和平相處中?

2019年10月14日

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平常不上廁所的女孩🤭
一天都排便兩三次唷👌👌👌
體內的代謝是可以調理的唷～～
自然而然的固定時間廁所報到囉！
讓妳輕鬆無負擔❗️‼️❗️
又一位女孩瘦下來啦！
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最近很多人問媽咪問婷妞
我這邊統一回答😘
不管妳在備孕、懷孕、哺乳、多囊、甲狀腺亢進、甲狀腺低下、蠶豆症、蟹足腫都可以喝唷！
很榮幸我有這個機會幫助妳❤️
一盒立即見效～～～～⏳
歡迎詢問👏:LINE:@tsa8659y
見證奇蹟#婷妞滴想瘦享受讓妳很想瘦💕