照腸鏡前飲食餐單重點資訊在PTT、Dcard、FB粉專的話題分享跟經驗文

柴女阿美的大城小事

2021年4月6日

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少年的戀愛，是徹夜未眠和他講電話。中年的戀愛，是叮嚀遠方的他早點睡。

少年的戀愛，是幫他寫期末報告。（好學生不要學。）中年的戀愛，是他在保單上的受益人寫下我的名字。

少年的戀愛，是為他重新整理網頁一百次搶演唱會的票。中年的戀愛，是為他重新整理網頁一百次預約Covid疫苗。

少年的戀愛，是相約U2瘋馬。（我在講我朋友。）中年的戀愛，是彼此大腸鏡的陪伴。

少年的戀愛，是啪啪啪。（顧著談戀愛不讀書，被媽媽send tree pay的聲音。）中年的戀愛，也是啪啪啪。（健檢抽血，護理師為了讓血管明顯，拍手臂的聲音。）

少年的戀愛，是一通電話就要他在半夜來陪怕黑的我。中年的戀愛，是告訴他不用擔心，我會照顧好自己和孩子。

少年的戀愛，是以為對方會一直在。中年的戀愛，是希望對方會一直在。

少年的戀愛，是酒池肉林，一起喝到掛、吃到飽。中年的戀愛，是減醣、少油、紅藜麥。

這個月的乾老公是信豐農場 Sin Fong Farm - 臺灣紅藜+健康生活推手，也是台灣紅藜專家。

對於身體保健，我個人傾向靠運動和飲食，盡量避免依賴維他命和保健食品。這也是為什麼你們不會看到我接保健品或益生菌的業配和團購。（雖然生技公司都很大方啊啊啊啊啊啊。）

信豐農場邀請我試吃之前，我只知道紅了好多年，來自南美洲的藜麥，並沒有聽過紅藜。查了一下，才知道台灣紅藜的營養價值極高，膳食纖維是地瓜的七倍，鈣質是稻米的四十二倍、牛奶的七倍，蛋白質相近於牛肉，含有人體無法自行合成八種必需胺基酸，並且抗氧化、抗發炎效果佳。而且又是台灣本土的原生作物，不需要飄洋過海就能來到大家的餐桌上，減少碳足跡。

其實對我這種廢物媽媽來說，最棒的就是不知道要煮什麼的時候，煮個紅藜麵，加紅藜油蔥醬或紅藜打拋醬，再炒個青菜，就可以安慰自己這是很營養的一餐了。同樣都是麵，怎樣都比王子麵營養吧？（請王子麵不要生氣。）

有時候，當媽媽當得很累，就不要努力了。讓孩子和另一半吃營養的紅藜麵，自己怒吃麻辣鴨血加王子麵。（到底是在幫誰寫業配？）

全商品八五折優惠，可寄送海外。廢物媽媽的紅藜傳送門：
https://sinfongfarm.1shop.tw/justnting

邵庭

2020年4月30日

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又是一篇超長文
看完請留言
水姨水噹噹 一天一瓶糖白白輕輕鬆鬆糖Byebye

2020新運動 一起手牽手 把糖質開關關起來吧!!!
是不是看不懂我在說甚麼
糖質開關阿是要戒糖了嗎
眾螞蟻們是不是已經開始崩潰~
準備喝杯珍奶全糖壓壓驚!!!!
螞蟻們~冷靜阿!!!!
一天一罐糖白白~我們一起輕輕鬆鬆糖BYE BYE吧!
對了! 喝飲料都去糖~也不吃甜食的人
不要以為現在討論的事情跟你們無關!!!!
以下
 蛋糕
 餅乾
 糕餅
 巧克力
 麵食
 白飯
 麵包
 珍珠
 芋頭、地瓜
 水果塔
 水果鬆餅
 果醬
 蜂蜜
 黑糖豆花
 焦糖瑪其朵
 熱可可
摸著自己左邊胸口，回答自己，有沒有幾乎每天接觸兩項以上!!!!!!
如果答案是YES! 那你很可能就是糖質過剩族群的一員了!!!!

其實不僅是我們比較知道的精緻的糖
白飯、白麵包、白麵條、過量水果
都會讓我們不自主地成為『 螞蟻甜甜人』

千萬不要以為阿姨現在在跟你們討論吃糖糖吃胖胖
胖不胖這件傷感情的事情我們改天再討論
阿姨現在是要跟大家討論

“如果我們長期讓身體處於攝取過多的高濃度糖，
膚況不佳、疲憊、顯老態就會找上門!!!!”
“如果我們長期讓身體處於攝取過多的高濃度糖
膚況不佳、疲憊、顯老態就會找上門!!!!”

“如果我們長期讓身體處於攝取過多的高濃度糖
膚況不佳、疲憊、顯老態就會找上門!!!!”
#重要到阿姨必須講三遍

不知道大家有沒有在網路上看過國外做過的研究照片
天天過量攝取糖的人 跟 每天好好控制，有努力關閉部分糖質開關的人
長時間下來的對比照片
研究顯示，天天過量糖 心情好HAPPY的人，長時間下來照鏡子會一點都不HAPPY #你沒看我隔壁小眼睛同學都沒在照鏡子
雖然有這樣的研究，但到底是為什麼呢
糖到底怎麼了~明明就很好吃阿!!!!! 適量的糖也是必須的～但其實真正可怕的是糖化作用終端產物-AGEs
AGEs這個小王八蛋，就是一切的元凶!!!青春肉體的殺手!!!
老娘每天擦這麼多保養品在臉上 每天喝這麼多玻尿酸 補充這麼多膠原蛋白
維持好心情常常網購SHOPPING()讓自己看起來年輕又美麗
但!!!!如果沒有注意到AGEs在體內的堆積，就會事倍功半

為什麼會出此惡言稱呼AGEs為小王八蛋呢
你們一定想說 那我就盡量少吃糖嘛~
不
就算你飲食控制的很好 自制力驚人
AGEs也會隨著年齡增長而在你體內累積越來越多 越來越多 越來越多!!!!
也就是說 老娘今天就算甚麼糖都不吃 AGEs的量也是會開心的成長
是不是小王八蛋!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
更何況 飯麵根本就是我們主食到不行的主食阿!!!不管控制得多好 怎麼可能不吃!!!

以上879個字不含標點符號 都是在恐嚇你們的沒有錯
相信大家應該陷入了各種恐慌
吃糖不好 不吃糖也還是會被AGEs攻擊
吃麵吃飯還有呼吸都會變老 阿到底要我怎樣!!!!!
各位冷靜，糖白白就是這樣神一般的來救援大家的阿
POPOLA最新產品 糖白白
我們跟營養師團隊一起開發了很久
一天一瓶糖白白 我們一起來做到糖質OFF
輕輕鬆鬆跟過多糖說BYE BYE
幫助延緩AGEs累積，挺住最美的時刻
阿姨可以很不負責任地寫到這邊就好 你們就乖乖的去下單買回家喝個兩周自己感受一下阿姨有沒有騙人
但是，阿姨不是這種阿姨!!!阿姨是負責到底的阿姨!!!
阿姨是又正又漂亮前凸後翹的負責任阿姨!!!!!!!!!!!!
只不過接下來的文字你們應該一半的人會睡著
所以!!!!
無法閱讀下去的人 請點這邊下單
https://popola.tw/阿姨不能說太多但糖白白真的很厲害

今天是早鳥最後期限了 晚上23:59就會關門
原價是 一盒(10入) 1980
早鳥活動兩盒只要2999 再送你滿千送百的購物金啦!!!!!
因為真心便宜到爆爆 所以請把握剩下的幾個小時的時間搶早鳥

然後!!!
其他所有 學習力爆棚 求知慾旺盛 不打破砂鍋問到底不跟老子姓的人
我們繼續看下去~請套用庭竹如語氣)

#再次警告真的會睡著
#助眠100分

前面一開始講了這麼多AGEs的壞話
然後再端出糖白白跟大家說買回家喝喝看
絕對不是什麼恐慌行銷而已
糖白白這小妮子的成分很強，沒有一個怕你檢視的
我們家糖白白擁有九大光透嫩成分

兩光 兩透 五嫩嫩

兩光組代表(我絕對沒有罵人)
1光. 白番茄-天然非基改的白番茄精煉出來的類胡蘿蔔素，跟普通紅蕃茄所含的類胡蘿蔔素不同，可以增進皮膚與黏膜的健康
2光. 穀胱甘肽-穀胱甘肽這四個字嗆出來應該不需要再多解釋甚麼了，有夠強大的啊!!!養顏美容又能夠與維生素C與Ｅ的滋養協同作用!!! 無疑是這幾年的超級人氣王!!!

兩透組代表
1透. 維他命C-空氣污染、紫外線、壓力等因素都會讓肌膚有困擾的現象。維生素C可以促進膠原蛋白的形成，保持水噹噹
2透. 維生素E-具抗氧化作用，能夠更好地抵禦破壞青春的「自由基」傷害

五嫩嫩代表
1嫩. 白腎豆-含有Phaselarmin的成分，阿姨不知道這P大大怎麼念，但是!!他有抑制酵素將澱粉轉成醣類的作用，適合不吃澱粉會失去人生目標的人!
2嫩. 鉻-人體必需的微量元素，調節生理機能平衡，幫助維持醣類正常代謝，這很重要!!!畢竟隨著年齡增加代謝也是一天一天的變差啊 #哭
3嫩. 綠咖啡豆-萃取物「綠原酸」活性成分，是一種植物多酚，目前研究跟體重管理相關的好品！
4嫩. 玉米來源可溶性纖維-水溶性膳食纖維，高安全性低熱量，增加飽足感，促進腸道蠕動，順便腦補一下也是我們家圓圓的主要成分
5嫩. 茶花萃取物-除了有兒茶素、芸香素之外，還有皂苷以及茶花皂甘，幫助消化還可以調節生理機能

以上!!!
如果有認真耐心的看完還沒有睡著的人
請給自己一個好寶寶貼紙!!!
雖然很生硬，但是這些都是糖白白裡面非常珍貴的成分們啊!!

另外
阿姨要特別說明一個部分
就是
為什麼明明就是要糖BYE BYE
但成分裡面竟然有阿拉伯糖!!!!!!!!!!!!!!!!
這豈不是自打嘴巴的行為嗎
阿姨告訴你 首先
一罐有這些九大光透嫩成分的飲品，如果一點糖都不加
你。一。定。喝。不。下。去
相信我，產品開發期間我試過減糖的版本
你們買回去一定會生氣的 #說不定還會投訴
但是!
為了不讓AGEs這傢伙太猖狂
我們特別選用了天然食品-阿拉伯糖
除了甜度只有蔗糖的一半，阿拉伯糖還會將醣酵素抑制，減緩其作用。
是跟我們一起PK掉AGEs的神隊友無誤!!!!!!
題外話，阿拉伯糖很貴，爆貴
但是老班還是沒有選擇人工的代糖來調整風味
我們真的很用心的打造了糖白白啊!!!!!

阿姨真心能夠理解不吃糖就覺得人生無味的人~
同時，就算我們真的做到了很棒棒的飲食控制
環境氧化的力量也是會一天一天的入侵於無形
更不用說現在大家誰不是生活壓力很大，工作時間很長，打電動時間也很長() #動森玩起來
不用擔心
阿姨現在也35歲了
除了每天的四大金釵補充，現在多加入糖白白
每天早餐前一瓶金釵(我自己是兩瓶啦)
每天餐後5~10分鐘一瓶糖白白
透過九大光透嫩成分，我們一起輕鬆擊退AGEs這個小王八蛋吧~

母親節活動是最適合入手的時機了
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早鳥的兩盒優惠價，非常適合大家入手喝喝看
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結帳的時候再隨便加個25元肉肉糖
輕輕鬆鬆滿3000門檻帶走300購物金 #此乃奧步教學
不過早鳥活動只剩下幾個小時了
今晚23:59準時關門!!!!!!
#阿姨提醒您 #記得趕快下單 #糖白白冰冰喝最好喝
#AGEs掰掰慢走不送

名為變態的神父

2020年11月16日

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＃神父的鹽
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老實說，因為一點失言，就嚷嚷著要官員下台，實在是唯恐天下不亂．
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丁怡銘針對柯文哲的言論，
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「強制標示含有萊克多巴胺，若依現行公告僅標示豬肉產地，民眾無法直接辨別該產品是否有添加使用萊克多巴胺，應於進口源頭就直接確認該肉品是否含有、或在飼養時使用萊克多巴胺，下游才有可能強制業者於產品外包裝標示含有萊克多巴胺．」
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做出有問題的回應，
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「台北市辦的牛肉麵節，今年冠軍用的就是含有萊克多巴胺的美牛，證明只要符合聯合國食安標準，安全不會有問題．如果萊克多巴胺有問題，台北市不會由副市長親自頒獎．」
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他得到錯誤資訊，以為店家使用的是含有萊克多巴胺的牛肉，在他的觀點，萊克多巴胺的用量只要符合聯合國標準，就會是安全的，因此，他的本意應該是說該店也是安全的．
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然而，店家認為這重挫了他們的商譽，他們店裡的牛肉並沒有用萊克多巴胺，並拿出未驗出測驗報告．
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美牛含有萊克多巴胺，是否代表凡用美牛一定會有？這顯然是個認知偏誤，其實，只要說台北市販售的美牛部分也有萊克多巴胺，這樣就可以了，不用指到特定店家，他並不是惡意的指稱「該店有萊克多巴胺，他們的肉有毒！」，而是非本意的，造成該店家損失，他事後道歉，當然，買了店家牛肉麵作為補償，報了行政院統編又造成了一些爭議，但事實上他仍然是自掏腰包，這個風波困擾了店家兩天，蘇貞昌再度登門致歉．
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而這樣的錯誤，是可以彌補的，應不至於到下台的程度，若是這樣就要下台，恐怕柯文哲應該下台無數次．
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在錢櫃大火事件中，這造成了六條人命損失，這恐怕是更不能挽回的事，
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黃珊珊稱錢櫃大火的原因，是稽查作業防弊過了頭，讓到場檢查的人員手頭上沒有資料、也不清楚現況，柯文哲說「國家法律訂在那裡，人民有遵守義務」，「不可以說法律訂在那裡，卻怪政府沒抓到犯法人，坦白講，犯法人自己要負責任」，黃珊珊則附和，稽查沒發現疏失，沒有第一時間處罰，是因為消防法出了問題，「《消防法》有修法必要」．
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我認為，這才是更嚴重的卸責失言，但是這兩人都好端端在台上，黃珊珊還能扯什麼「國家機器在侵害人民權利」，隔日跑到牛肉麵店去吃麵「自掏腰包」力挺，獲得店家感謝，這動作熟練迅速，這般政治操作，實在過頭．
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而事件之初，柯文哲稱要強制標示含有萊克多巴胺，甚至連飼養有使用也要標示，這才是來亂的，神父儘管反對美豬，但也知道這樣的方式不可行，事實上，該名店家使用美牛但卻未檢出已經打了柯文哲的臉，即使美牛大部分飼料都食用來客多巴胺，但因為牛體積大，代謝快，農民只要在屠宰前兩天停止使用萊劑，因代謝速度快，讓殘量大幅衰減，最後的肉檢測就會符合安全容許量．
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換句話說，就算牛吃萊劑飼料，也不一定會生出有萊克多巴胺的牛肉，說要標示牛生前吃了什麼，才是一竿子打翻一艘船，徒增恐慌而已．
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再者，如好事多強制標誌牛肉有萊克多巴胺，那麼，這些肉想也知道一定賣不出去，過於嚴苛的法條，其實是變相的要大家不守法，因為沒人可以遵守，試想，台北市自己連標示牛肉有萊劑，都做不到的話，怎麼會讓其他人去強制標示豬肉有萊劑呢？
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我想其他國家也不見得有這種懲罰性的，針對性的標示方式，日本方面，不標示萊克多巴胺，只標示豬肉來源國以及認證本地豬肉標章，這也是台灣目前的務實作法．
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按照柯文哲的方式，應會有兩種情形，第一，做不到，廠商反彈，由於沒人想標誌有萊劑的豬肉，所以要嘛，不標，違法，被罰，再不標，變成和政府玩貓捉老鼠的遊戲，甚或，將這些含萊克多巴胺的豬肉流入不用被查核的地攤或早餐店，或混到標示為台灣的豬肉裡．
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第二，貿易公平問題，如果表示開放，卻要強制標誌有萊劑，其實比沒開放更糟－這可能被美國視為是貿易制裁，美國本身就沒有強制有萊劑標章，僅接受廠商自主標誌「無萊克多巴胺」標章，如果台灣這樣做的話，其實是變相阻擋，這樣子的話，原本是貿易壁壘，變成貿易制裁，原本能談的開放後的利多條件，也會被取消，因為不再有談判時，開放美豬的立基點．
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按照「柯文哲模式」，不只沒辦法阻止美豬進來，減少開放後的損失，甚至也無法得到開放後應得的利益，這都屬於最下等的結局，比沒開放更糟，不只不能解決問題，反而會製造更多的問題，解決美豬問題，應該尋求更好的，或次好的，較不壞的，絕對不是尋求更壞的，這種方式能得到的好處就是柯文哲能用於政治鬥爭，讓執政黨難看，使自己得利，無論贊成開放與否，都應該抵制這種搞破壞的意見．
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比較務實的做法，是鼓勵進口商自主標示「無萊克多巴胺標章」，並採用非強迫的方式，如果廠商能因此使自己豬肉更好賣，我想他何樂不為？其中一個點是，將來海關檢驗有無超標，應該會驗出有萊劑的，但合法的，萊劑超標需要被剔除的，無萊劑的進口美國豬肉．
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如果這無萊劑的進口美國豬肉，能被廠商自主標示，既不用負擔檢驗成本，又能減低民眾疑慮．
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在實際上，美豬或美牛含有萊克多巴胺比率的市占率模型，會是怎樣的？也許沒有想像中的多．
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以美牛為例，雖說美牛多吃萊克多巴胺飼料，但市面上實際含有萊劑的肉有多少？好事多、家樂福，裡面牛肉含萊的有多少？不含萊的有多少？知道這一點，或許可以推估將來美豬進來台灣的實際模型．
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畢竟在美國，豬肉僅有２２％使用萊劑．
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而以台南市為例子，２０１７年至今，共抽檢市售豬肉４４１件、牛肉１７３件，其中豬肉零檢出，牛肉有兩件檢出瘦肉精，但都在國家標準１０ｐｐｂ以下，合於規定．
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也許美牛含有萊克多巴胺不如想像中的多？而將來若美豬進口含有萊克多巴胺，若數量少的話，或許可以將消費市場侷限在一定的範圍，減少其流入加工市場，或許就能解決一半的問題．
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現行進口豬肉，以兩者為大宗，冷凍豬肉與冷凍豬雜碎，冷凍豬肉多用於加工食品，如水餃、餛飩、肉包等，腰內肉、里脊等則用於豬排等料理，其中，又以後腿肉最具有經濟效益，可製作絞肉、肉絲、肉羹、熱狗、肉漿、丸子．
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冷凍豬雜碎，包含大腸頭、腸衣、蹄膀、豬骨等，則用於製作腿庫飯、紅燒蹄膀等年菜，其中大腸頭用途廣泛，可用於麻辣鍋、黑白切、麵線到滷味．
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美豬和美牛不同的地方是，美牛的加工品並不多，多用於「看的見」的料理，牛腩、牛腱為大宗，用於牛肉麵和滷牛肉，其他還有牛排，還有近年節節上升的牛肚，用於醬燒料理．
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美牛儘管含有萊克多巴胺，但卻逐漸取代沒有萊克多巴胺的紐奧牛，美牛單價高，較美味，反倒是紐奧牛比較便宜，用於加工品．
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好事多大排長龍的煎牛排，牛肉麵店裡的肉香四溢，其實可以看每個客人被問到自己吃的是美牛的態度，多半沒有印象而且事不關己似的，「反正不是天天吃」、「偶爾吃沒關係」，牛排店賣最好的是美國牛，人們稱讚很香，很軟嫩，但問到瘦肉精，肩一聳，支吾不答，有些人則會幫忙緩頰，「大賣場會做好品管，瘦肉精不會超標，可以安心．」
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由此可見，對於美味的追求，時間一久，可能超過恐慌．
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但美豬和美牛不同，牠並不美味，並沒有吸引人的地方，所以好像就只剩下萊克多巴胺，而台灣人的飲食習慣是要吃大量豬肉的，每天幾乎都會碰到豬肉，至於有些人不吃牛，他可能就可以輕而易舉地跳過這個風險．
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對於美豬，美牛是很好的借鏡，要試想一個問題，「為什麼人們可以安心的吃著萊克多巴胺牛肉？」
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探索人們的態度，或許可以知道答案，「反正不是天天吃」、「偶爾吃沒關係」，述說的是「可選擇性」；「很香、很軟嫩」，說的是需求；「相信品管，瘦肉精不會超標」，說的是嚴格管制，就算吃到也是吃到標準以內的範疇．
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所以換到美豬身上，並不是一味禁止的邏輯思維而已，反而要想想，「讓想吃的人去吃」，讓美豬出現在「看的見的地方」，而非「看不見的地方」，「看不見的地方」，就意味著別無選擇，不管怎樣都會吃的到，也不知吃了多少，是不可控的，就會引起恐慌，而若美豬進來台灣的並不多，那麼就讓它侷限在特定的範疇，讓人們可說出「反正不是天天吃」、「偶爾吃沒關係」，而有需求，就能避免怕賣不出去，流竄人們不想吃到的地方．
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簡單來說，如果都沒人吃，那就意味著它會讓每個人都吃的到，若有人去消耗它，不想吃的人就不會吃到．
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要設想一個完全阻絕的模型是不太可能的，那麼，就要考慮分流跟減損，讓美豬出現在人前是一整塊的，而不是不知道潛藏在哪裏的，如果你不能做到最好，那就做到次好的，例如用途廣泛又佔進口大宗的大腸頭，什麼方法可已讓麻辣鍋、黑白切、麵線到滷味，減少使用美豬，而用無萊克多巴胺的加拿大豬或台灣豬？這是可以想的，若多想，就能減少民眾的恐慌．
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最後，神父仍然要說一下，下台不能解決任何問題，特別是像發言人這種職位，有人說，那是多麼位高權重，在神父看來，那應該算是屎缺，在那裏天天辯護美豬，這種艱困的議題，不是常人能辦的任務．
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那人在那邊坦砲火，坦久了，一定會疲勞而發生錯誤，最重要的，是辨認那錯誤的根本，是輕還是重？是可以理解的，還是不能理解的？是故意的還是無心的？放諸於整個政壇，那個究責的「尺度」又是什麼？
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對方認為民氣可用，天天怒喊下台，我方因為顯而易見的錯誤，難以辯駁，被這麼說著說著，好像犯下十惡不赦的罪，連見人都好像覺得羞赧．
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當你也這麼相信，進入了強暴者的邏輯，我想，那才是真正傷害的開始．
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一群人喊「下台」，是沒什麼效用的，若連應該支持自己的都喊，那才會產生真正的效用，這也是對方希望你這麼做的．
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而人們會跟著一起喊，純粹是無法容忍曖昧的關係，既然那錯誤難以辯駁的，而對方又拿來當成鬥爭的利器，好像支持民進黨的人，都得承受那痛苦和嘲諷，所以只能跟著一起喊下台，看起來是公正的，其實不過是被支配了而已．
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對於民進黨內部的政治人物，出錯了，就只會腳痛斬腳，頭痛砍頭，整天斬馬謖，搞清理戰場那一套，這三歲小孩都會，不用動腦就可以想到，不用特意當作什麼高論，你既然不會辯護，至少學會不要火上加油．
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這是很不健康的，若民進黨內人人都是這種邏輯，給你幾百個孔明都不夠用．
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所謂監督，是釐清問題的層次，責任的多寡，負應該負的政治責任，是為了解決問題；所謂民粹，就是無上限的下台，無止盡的索求，是製造更多的問題．
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監督不容易，搞民粹，簡單．
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我們就仔細想一想好了，如果丁怡銘僅僅說出某地方有萊劑，能造成這麼大的負面影響，說成如何大的損失，是如此大的罪惡．
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那麼柯文哲說要強制標示產品外包裝含有萊克多巴胺，會造成多大的恐慌？
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人們謾罵丁怡銘，卻接受柯文哲，就好比指著一粒芝麻，說它有多毒，卻對後頭堆疊的成千上萬袋的毒包子，視而不見．
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老話一句，你可以想要更好的，次好的，但絕對不是接受最爛的；而提出最爛的方法，去指責其他人有多爛．
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那絕對是爛到爆的，ｂｒｏｔｈｅｒ．
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【贊助神父的菸　阻止自造破口】
https://g6m3kimo.blogspot.com/p/blog-page.html

大牌人妻法國大暴走

2020年3月9日

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『法國開刀記（下）』
今天是術後第21天，可跑、可跳還可以打老公🤜🏻💥🤪

在台灣是護士只盡醫療責任，除非病人在加護病房，不然其他吃喝拉撒洗澡照護都是家屬的責任
但在法國住院就是護士要照顧你所有的一切
術後第二天一早，吃完早餐後護士就來幫我拔掉尿管、消毒
接著另一名護士來幫助我的第一次下床，她要帶我去浴室擦澡
但原來只是擦澡上半身而已，刷完牙我就回到床上
護士這時又幫我擦下半身，而且～擦完澡還幫我用油按摩了一下腿部
這服務實在太誇張了😱😱😱
第三天開始我傷口可以碰水了，護士就讓我自己在浴室洗澡，每天早上她們都會幫我更換浴巾然後叫我去洗澡，我真的覺得法國的護士管的好細啊😂

第二天下午醫生來巡房，跟我們說開刀結果
她說我一共拿掉「6樣東西」
我左右卵巢上個巴著一個巧囊，子宮深處接近腸道的地方，有一顆比較大的巧囊也拿掉了，但這個我在照核磁共振時就知道有這個東東不意外
還有兩大片不知道是乾掉的子宮內膜還是啥我也聽不懂，總之也刮掉了
最後是最困擾、讓我最痛苦也導致我不孕的左側輸卵管水腫
醫生也拿掉了，這就叫做「結紮」
其實拿掉也好，真的大姨媽來我痛爆
而且不拿掉也會干擾懷孕造成子宮外孕和流產
原本之前醫生說術後要我們再嘗試自然懷孕看看
但術後醫生說我們直接做人工就好，不要浪費時間因為我也不年輕了，看來我雖然還有一邊的輸卵管，但要自然懷孕機率應該是很低了
我的生殖醫生要我休息3個月再繼續凍卵

第四天護士會問妳要幾點出院？跟她們知會一下就可以
早上吃完早餐、梳洗完，時間到喬納酥就來接我回家
沒有出院手續，帳單也是收到後再付就好
我就跟護士說掰掰👋🏻就出院了
真是奇妙的體驗
然後我們就跑去吃拉麵🍜😂
我的肚子有5個各一到兩公分的小孔
說痛也沒有到痛，只是不能動作太大，只是咳嗽會有點想死，慢慢走倒是還好
出院後每天都會有護士來家裡幫我打針或抽血
因為他們考量你術後不方便外出就醫
但還是必須打針，所以他們會派護士到你家幫你打針，真的是非常非常的貼心

總結：
這次在法國就醫和開刀住院的經驗，其實我覺得整體來說蠻不錯的👍🏻
是的沒錯在前期很難預約、看診、反覆檢查相當相當耗時，我就跟他們耗了一年才得以開刀
不過當你開始進入治療程序後
你會發現他們是一整個醫療團隊在幫你，工分的非～～常細
政府健保、醫院行政部門、醫生團隊、護士團隊
在法國這些文件處理他們都非常仰賴郵務寄送、過程頻繁，所以醫院行政部門也是一大單位
我這一年來常常會收到醫院寄來的通知單、檢查報告、帳單，所以我的檔案已經厚厚一疊
醫生團隊也是各有專業，我的主治醫生是看婦科問題，然後因為報告判定因為子宮問題引起不孕症，所以我又被叫去看生殖科醫生，才會有接下來的凍卵程序
然後兩位醫生必須一起討論和相互配合治療程序
住院後我看到：量血壓體溫、給藥換點滴、三餐飲食、擦澡病房整理，都是不同的護士打理她們分工分的非常細
再加上早晚班，所以我每天都看到不同的護士在我病房穿梭😨
當然這一切的一切，都歸功於法國的健保👍🏻
法國健保跌破我眼鏡的好用
補助的項目非常多，比如說平常看醫生他們包了，藥他們也包了（凍卵療程的藥劑很貴耶～）、凍卵他們也包了、達文西手術費用他們也包了、住院他們也包了大部分，自費的項目其實已經算少了
在台灣人工生殖健保不給付，這裡若是確診妳難以懷孕，43歲前他們可以補助妳數次人工生殖（幾次我忘了😅）
手術的部份我也嚇歪，上次提到醫生幫我用達文西機械手臂手術，這個機器在台灣只有攝護腺癌開刀健保有給付，不然一般必須自費15-30萬才能做的達文西手術，法國的健保也cover了
住院單人房一天才20歐台幣700元，超佛心
我只對他們住院餐有點小意見，真的五告拍呷！！🤮
但似乎醫院餐難吃就是這裡的文化，我也沒啥好說的了
整體來說除了難預約之外，其他方面真的都很不錯
不過前提是，我很幸運遇到好醫生☺️👩🏼‍⚕️
法國庸醫瞎搞的例子我也聽過不少
我可以感受到我的醫生真的很想幫我
就算我不會講法文我的2位醫生都盡力跟我溝通
真的是很感動🥺

好啦～這是我在法國就醫一年多的經驗
我的治療目前也還在進行中，接下來是凍卵療程
求子之路還有很長的路要走
難歸難、麻煩歸麻煩
但我認為我已經比別人幸運很多
光是費用我就已經省下不少
根本不用擔心我乖乖配合醫生就好
所以一切交給醫生、交給上天決定🙏

#下篇來聊聊_我做過內視鏡手術與達文西手術的差別
#雖然手術過程我睡死不知道發生什麼事
#但還是可以從治療結果看出些差別
#還有原來這次的手術程度比我想像中的還大_我術前都還不知道要緊張
#這都是術後恢復的過程才慢慢意識到的

要看上集的請看這：
https://www.facebook.com/1635758596700256/posts/2658196101123162/

Smile Life 維媽育兒生活

2021年1月19日

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🎉韓國OZEN真空抗氧破壁機 好評再追加🎉
⭕團購優惠➜ https://bit.ly/2LFfE5A
⭕真空破壁機分享文➜ http://sc.piee.pw/LBB9X
⭕️真空棒分享文➜ https://pse.is/3aw4hy

OZEN很少離上團這麼近又再加開，我常說【韓國OZEN真空破壁機】一定要趁團購優惠買才划算，能買到自己喜歡的調理機，用得開心又省到COCO很重要，過了一年大家很懂把消費預算留給健康的事物上，照顧好自己也更珍惜家人，過年難免餐桌大魚大肉，別忘了打打綠拿鐵全家淨化腸道，一杯綠拿鐵【OZEN】開啟了我的「生機飲食🌱」追求健康的精神也影響了妳們🥦更取代了豆漿機、研磨機、冰淇淋機、榨汁機…每杯都讓妳很滿意👋

🔺前100名下單調理機含贈品價值最高現省17960都能再買一台玫瑰金了啦！！
🔺因適逢年節期間物流業者貨品運送件數較多，如需在農曆春節前到貨，請務必提早訂購

#底座能拆洗直接給100分清潔零死角
和維媽一樣有潔癖一定無法忍受底座刀片刷洗不到的問題，市售很多調理機打肉泥卡肉筋、打蔬果汁卡黃垢…長年累積都是菌😖！？OZEN除了真空功能吸引我「底座可拆洗」再也不怕刷到割傷手更衛生💕

#破壁專利真空功能保留纖維植化素全食物營養 👍
「有真空」VS「沒真空」真的差很大，在差不多價位的破壁機中，又多了「真空功能」外型又美完全無從挑剔💕經真空後再攪打的果汁顏色鮮明、可減少蔬果酵素和蔬果多酚因氧化被破壞和泡渣、如果你買過市售果汁或家中無真空功能果汁機就知道，從老闆手中接過來滿杯泡渣、整杯氧化色澤變暗，當然營養也全已流失

#人體吸收率可高達百分之90以上
一般破壁機打破細胞壁萃取能提高吸收營養成分到80%，經過【先真空後再破壁】🏆保留原有纖維植化素，封存完好無損未被氧化破壞的全食物營養，維媽五顆星很推薦🌟

#OZEN口感細緻好喝到妳天天都想打一杯🍹
維媽幾乎天天都會打綠拿鐵、精力湯，但非以綠拿鐵取代一餐，而是三餐額外一杯補充營養與膳食纖維才正確，排便順暢腸道自然健康…葡萄🍇、蘋果🍎都免削皮、免去籽

#打豆漿免去渣口感都細膩好喝
一般打豆漿質地粗糙，不濾渣小孩根本不喝❌豆漿機口感順口但濾渣就是可惜❌OZEN打豆漿超簡單，黃豆泡好+蒸熟，再加飲用水真空攪打，喝到都是細膩滿滿纖維濃郁香醇，妳們一定要試加南瓜or地瓜…一起打，免加糖、原味連小孩都喜歡，豆子蒸好隔天一早暖暖現打一杯，早餐豐富蛋白質🥛

#1212斷食法健康瘦💄
認真覺得家有小孩很難168、所以我晚餐後禁食忌宵夜，1212對媽媽們來說普遍還是比較好執行且容易持續，不單為了維持體態，最重要的是追求健康本質，對媽媽們來說腰內肉能少個0.5吋都是謝天🤣就是自信

#人生順序健康擺第一善待自己
熬夜、外食、宵夜不忌口，隨著年紀增長代謝差，以前怎麼對待身體，有一天總是要還的😭運動、生機飲食、飲食改善真的會獲得很大的成就，如果妳是講究膳食營養搭配、家有副食品期寶寶泥物、米糊、愛喝飲料的家人或牙口不佳長輩，更要把OZEN帶回家。希望大家買回家都能好好善用她，找回自己的小蠻腰哦！夏天每家小孩都很愛開冰箱，想喝什麼蔬果汁自由配，直接新鮮現打還是最健康💪

#OZEN手持式真空保鮮機🎉破盤新低價🎉
全台首創結合「真空罐」+「真空袋」二合一，乾貨、冰箱食物真空，延長食物賞味期更節省冰箱收納空間【手持真空保鮮機+真空罐三入組】原團購價6280，現在直接打到骨折才3980～這組不買不行⚡⚡

✳金鑽白旋轉鈕鏡面細節質感更升級up
✳玫瑰粉金全球獨家色外型優雅

✅強力-80千帕抽真空攪打
✅美國FDA認證食品級Tritan容杯
✅6片式刀刃超強耐粉碎技術
✅減少起泡（不易脹氣）
✅不易分層（口感更滑順）
✅減緩食材氧化（營養不流失）
✅底座刀頭皆能拆洗，不卡垢異味，好清潔更衛生
✅保鮮儲物杯可獨立使用真空功能

#韓國OZEN原配內容物 （MADE IN KOREA）
🔸OZEN真空破壁主機
🔸1.5L食品級耐熱調理杯容器*1組
🔸1L真空儲物杯*1個
🔸中文使用說明書
🔸「生機排毒果汁」食譜書
（從小寶寶到銀髮族生機飲品）
🔸機體瓶身保固1年／馬達5年保固

🎁#凡訂購調理機加贈限量下單禮
🔸1L真空儲物杯*2個（送完為止⚡）

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Spark Light 工作坊

2020年12月28日

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｜Spark Light 工作坊｜

📍｜主題｜
▫️ 放長假的注意事項

📍｜長假注意事項｜
▫️ 事先規劃
在期末考完後，建議大家可以找個時間安排一下自己在長假期間每天大概要讀哪些東西，把每天預計的讀書目標寫下來。如果沒有事先安排的話，那會讓長假變成災難，因為你很有可能到最後一周時才發現自己來不及寫歷屆試題或二刷觀念！所以，請大家事先規劃好長假期間每天的讀書內容，讓自己可以有所依循。另外，長假開始後，每天晚上睡前可以稍微瀏覽一下自己隔天要讀哪些東西，並且滾動式更新自己的讀書計畫，讓讀書效率變得更高。什麼是滾動式更新勒？簡單來說，就是只要發現進度太快或太慢的話，就隨時調整讀書計畫，讓自己能夠保持最有效的讀書步調。

▫️ 作息規律
長假期間，帥編建議大家盡量控制在晚上12點以前睡覺，早上8點以前起床，這樣才能讓自己熟悉學測當天的狀態，因為學測的第一科9：20就開始考了！另外，每天的讀書時間可以按照學測的考程安排(早上讀英文、數學；下午讀國文、自然、社會)，這樣可以讓身體建立一種讀書模式，讓自己更容易進入狀況。此外，中午用餐以及午休時間也能提前一些，因為學測當天11點多就要吃午餐，12點就要睡午覺了！總而言之，長假期間的作息要盡量跟著學測考程走，並且要避免打破規律，這樣才不會讓身體錯亂！

▫️ 適當休息
人其實就跟彈簧一樣，不能時時刻刻保持緊繃。因此，每天一定要留一個時間讓自己休息、放鬆。舉例來說，帥編自己的休息時間固定在每天的22：30以後，這段時間我不會做任何需要動腦的事，只會做讓我自己感到舒服、放鬆的事。所以，每天至少留給自己一個小時的時間耍廢，因為休息是為了走更長遠的路！

▫️ 注意飲食與健康
長假期間，一定要特別小心自己的飲食狀況，盡量避開路邊攤、夜市等衛生堪憂的地方用餐，因為只要一不小心吃壞肚子，輕則讓你一天讀不了書，重則讓你到學測前都無法好好讀書！帥編自己在指考前兩周吃了建中旁邊的一家路邊攤，然後就得了腸胃炎，三天讀不了書，夠慘ㄅ~所以，請保護好自己，不要因小失大！另外，一定要做好保暖措施，不要讓自己感冒或得到其他毛病~

▫️ 習慣戴口罩讀書
往年都沒有這個問題，今年限定！在學測考場中，必須在戴口罩的情況下做答，所以請讓自己提前熟悉戴口罩讀書、做題！戴眼鏡的人更要注意，因為有些口罩戴上去很容易會讓眼鏡起霧，所以請先找出不會讓眼鏡起霧的口罩，有備無患！

📍｜編者｜
▫️ #帥編
▫️ 底下留言目標學校科系，有留有保庇！

｜#台大 #醫科 #108課綱#學測#指考#110學測｜
｜#社會組 #自然組#學習#讀書#讀書筆記#推薦｜
｜#讀書計畫 #生涯 #生涯規劃 #經驗 #探索自我｜
｜#升學 #規劃 #長假 #exam #study #dream ｜
｜#experience #mentor #university #plants｜

Jessie?

2021年4月2日

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敲碗的無痛腸胃鏡的心得來了～～
不知道要放啥放我妹的合照😌
因為這次胃不舒服了好久，吃藥也還是痛就決定去做腸胃鏡檢查
爬了很多家的評價還有價格，價格大醫院都比較貴，約快一萬。
而我在診所做的價格是瀉藥500元+麻醉腸胃鏡約6.7000
腸胃鏡都差不多5.6000～一萬初這價格區間
安排了假日的下午3點檢查
檢查的前4天先去診所拿瀉藥，診所會大概跟你說要注意的地方
至少要兩天低渣飲食（可估狗何為低渣飲食）最好前三天開始低渣，然後檢查前一天的下午開始禁食。
可能是我下午檢查的關係，診所說早上11點開始喝瀉藥就好，不然我查過一般都是檢查前一天要喝瀉藥
我提前10:30開始喝到13:20，不得不說腸胃鏡最痛苦的過程就是喝瀉藥⋯⋯真的很痛苦😂我喝到狂反胃乾嘔，那個味道很像塑膠粉，加上我白癡沒看清楚說明單，提早禁食了20小時就更不舒服，餓到手都在發抖🤣🤣🤣
然後喝瀉藥的副作用都出現了，打寒顫頭痛等等，可能是餓太久虛弱的關係？副作用出現就要停喝並告知診所
差不多只喝了六七成的量，我很幸運的是有乾淨🥺（要清澈的淡黃色才是乾淨）
如果沒有不舒服，瀉藥一定要喝完，腸胃乾淨檢查才有用

重點是一定要準備沙士或運動飲料配藥，因為太難喝了，我前面配水喝到飽到炸，後悔沒買沙士
好。到了檢查的時候了，會給你填單子，比如說有發現息肉要不要割、痔瘡要不要處理等等的（都要加費用）然後第一針會打腸胃放鬆的針
再來上樓準備檢查，會再打一針麻醉的，印象很深刻，前兩秒醒的，打下去我就合上眼了，我檢查前還問護理師睡不著怎麼辦？？我多慮了
麻醉要花下去！很值得😆（全麻記得要人陪同喔）
P.s.三點初檢查，16:20醒來，麻醉醒來會很像喝醉那樣站不穩，建議那天都休息，我檢查完到晚上都沒什麼力氣，建議檢查完不要安排事情，休息整天，而且我當天喝的瀉藥是到晚上9點還有繼續拉水。
檢查完當天醫生就會告訴你大概檢查結果了，然後過幾天檢查報告出來，去診所拿報告時醫生會跟你講更詳細的結果。

總結：麻醉很值得，要花。
記得要準備沙士，瀉藥太難喝！（不過要先看自己的瀉藥種類能不能搭配沙士）
另外，檢查完喉嚨不舒服幾天是正常的，後面不要安排耗喉嚨的工作或行程🤣

大腸癌蟬聯最好發的癌症之首，建議30歲後要定期檢查
壓力不要太大、吃完不要躺著（對胃很傷）、三餐要定時

健康真的很重要，活著真～好～
我打了一小時的文請給讚 謝謝

Hanne 阿涵

2020年6月9日

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被瘋狂詢問，所以來分享一下（腸胃鏡）無痛健康檢查+部分婚前健檢項目
#圖片是我麻醉清醒後大爆哭
#當下缺乏安全感我只想哭

#前置作業
照腸胃鏡的前置作業可以說是比照得當下痛苦（擦淚）
前三天要開始低渣飲食（像是白吐司、饅頭、白麵條等等）
前一天最崩潰，要吃醫院附的流質餐（所以我整天沒吃）
晚上和隔天早上要吃瀉藥和狂灌水，來來回回跑了十幾趟廁所（菊花花瓣破皮）

其他項目基本上沒有什麼特別前置作業，除了小蝌蚪檢驗前三天不能有＿的動作（大家都成年人ㄌ你懂得）

#檢查開始
🔹基本項目像是眼科、耳鼻喉科、牙科、驗尿、驗💩、抽血、X光、骨質疏鬆檢驗等等
🔹接著是我最緊張的大腸胃鏡，最害怕的地方果然是點滴麻醉（我怕打針）
醫護人員說我太瘦而且狂拉又脫水，血管不好找，一打下去我真的痛到無法自己（耐痛度0）
接下來以一種蝦子的姿勢昏迷🦐
醒來之後已經在恢復室，一醒來就爆哭
記得迷迷糊糊的我竟然想找老公（不是男友）？（終於懂他去年開刀，一醒來就抓著我的手的感覺了，急需要安全感）
還好五歲一清醒就快飛奔到我身邊，幫我擦淚摸摸頭（我在放閃）
對了，整個過程我是睡著的，完全不知道發生什麼事，激賞！！！
🔹關於婚前檢驗
項目有，愛滋病、梅毒、精液分析、德國麻疹檢驗、水痘抗體檢驗
（我們只加了這些），長庚健診中心其實有婚前健檢兩人同行兩萬的菜單，沒有想要那麼徹底檢查身體其他部位的可以參考參考
🔹我自己是還有加子宮頸抹片和乳房超音波，添加項目其實都不貴，大概一兩千，可以視自己的需求來增加

#環境和服務
雖然沒去過其他間醫院的健診中心，但長庚的健診中心，整體而言很舒適，也很乾淨。重點是醫護人員都很親切，一直安慰我這個恐針人😂
上午基本上所有檢查都會結束，中午有附餐，下午報告出來，醫生會briefing內容和飲食生活該注意什麼

總結，來健檢幫自己和未來的孩買個心安是很不錯滴（雖然也是被拖來的，無奈臉）
#一檢查完爆吃麥當勞
#沒想到留停的這三個月變超健康
#抽血抽到快暈倒不是貧血是太害怕

新聞主播 陳海茵

2021年8月12日

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父親因淋巴癌早逝，因此我每年都會安排 #全身健康檢查 ，尤其當了媽媽後，完全體認到健康就是最寶貴的財富，希望能陪羊羊長大、羊爸更希望能健康的牽女兒手進結婚禮堂！

今年我跟羊爸選擇「醫檢分離 」、擁有「健檢品質認證 」的 #創健預防醫學機構！經由健管師諮詢過後，我們選的項目主攻心血管、腸胃道、和防癌篩檢。

因為太多新聞報導許多名人死於大腸癌，今年我第一次嘗試「全套腸胃鏡麻醉」，檢查前的清腸是我最擔心的事，健檢中心事前寄給我美味的日式低渣代餐包，直接微波加熱就可食用，對於第一次做腸胃鏡、有點緊張的我非常方便，健檢中心也會來電關心指導如何低渣飲食，讓我不用擔心前幾天該吃什麼東西！

從多次的試管嬰兒、取卵手術、剖腹產，我對麻醉習以為常，但羊爸是這輩子第一次麻醉，剛開始蠻擔心，還好在專業醫護團隊的照顧下，躺下沒多久就睡著了～💤輪到我更誇張、完全沒記憶！🤣等醒來已順利完成大腸+胃鏡檢查，發現我的胃底部有息肉😱直接切片檢查，醫師說良性機率高叫我別擔心！大概是10幾年來播報晚間新聞，吃飯不正常所導致...😭😭😭

其它健檢項目也都非常快速、按既有動線、專業、注重隱私下迅速完成！特別的是這裡有機器測量副交感神經、有無憂鬱症？...等項目，讓我覺得很厲害！之前還在播報那幾年都是「自律神經失調」，現在竟然恢復正常，看來身體會因為工作壓力、飲食運動而有所改變！

如果沒辦法立即改善，也可參考「創健健檢」的 #氦氖雷射！這是一種低能量的雷射治療，可改善三高慢性疾病、自律神經失調、睡眠障礙...等等症狀，是目前在預防醫學領域很夯的保養療程，第一次嘗試就很有感！本來前一晚為了清腸睡不好，氦氖雷射完感覺精神飽滿、神清氣爽！

在雷射治療中同步也打了「營養點滴」，能短時間補充人體所缺營養素，健康檢查搭配「保養療程」、還有他們的午餐也太好吃了啦！健檢後精神不錯、慢慢搭捷運走回家！創健就在捷運1號文湖線-中山國中站，捷運出口向左就能看到囉～

健檢最後可以聽取創健的「陳建志院長」現場剖析結果，有專業醫師的建議，對自己健康更了解！提醒大家千萬不要忽略身體發出的警訊⚠️延誤黃金治療期，特別是食道癌、胃癌、肺腺癌、胰臟癌…等不易早期偵測的癌症。

疫情期間建議可以選擇《醫檢分離》的健檢機構，環境較單純、且每天嚴格控管健檢人數。透過高科技精密儀器、搭配精準腫瘤標記，提升早期癌症的診斷率，給自己和家人一個健康認證吧！💪💪💪

#預防醫學預防遺憾
有興趣的朋友可Line諮詢👉https://goo.gl/P8LuTM
#創健預防醫學機構👉 @htcenter56789

Michelle Lin 林萱

2019年10月22日

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各位！詢問度超高的紅扁豆義大利麵與酪梨油團購我談到了😍最低至75折！
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如果你花很多時間、心思甚至是金錢在運動與健身，目的是為了擁有好身材的話，那絕對更需要重視你的飲食。這五個月來我大概一週健身3-5次，但是前面三個月我都在亂吃😆 雖然卡路里沒有超過太多，也沒有吃太多高熱量、加工食物，但就是一種心態...反正我現在想要增肌嘛😌 趁現在吃個爽，等要減脂的時候再認真吃吧！啊結果就是增肌的進度也很緩慢... 而且在增肌這段時間也長了脂肪😭 被教練唸說增肌比減脂更需要注重飲食！我在兩個月前才開始超認真的控制飲食，結果真的真的差很多！每天照鏡子都可以看到自己體態有在慢慢進步，訓練時重量也上來了😍重點是吃的很飽但也沒長什麼脂肪，可見飲食確確實實的比運動重要太多了！
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這兩個月嚴格控制飲食期間，我大概遵守以下原則：
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1. 不過度調味。很多重口味的調味醬都會添加一些化學成份或是防腐劑，雖然好吃但是也會讓身體吃不消、水腫。
2. 吃足纖維素。我每天都會紀錄自己一天吃幾克的纖維素，目標是一天吃到30g的纖維素，但是單靠吃蔬菜真的不容易啊！每次都吃的飽到要吐了😂
3. 只在訓練前後特別補充能快速吸收的碳水化合物，其他時間都是吃低GI的澱粉，讓血糖平穩、避免脂肪囤積。
4. 慎選優質脂肪。好的油脂可以幫助減脂，也能調整賀爾蒙平穩，讓多種脂溶性維生素被身體吸收，想要減脂一定要吃足好脂肪👌我常攝取的優質脂肪來源是堅果、酪梨、橄欖油。
5. 喝大量的水，盡量每天睡飽睡夠。只要沒睡飽、水喝不夠，隔天就會明顯感覺身體腫腫的，身體囤積了水份看起來胖一圈😢
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飲食控制不難也不簡單，難的是要怎麼用最少的時間準備最完美的增肌減脂餐，簡單的是吃對食物後，會看到體態快速的出現變化！這絕對是一個讓人非常想堅持下去的動力💪 -
最近大愛的碳水化合物來源之前有分享過，是在美國Amazon上有四顆星高評價的紅扁豆義大利麵🤤 我真的很愛吃麵食，但是自從生完妹妹後，我發現我好像體質改變了，會對麩質脹氣、腸胃不適，早上肚子都很平有馬甲線，但到了晚上都會漲到一樣懷孕五個月🤰🏻 自從開始戒斷麩質好像脹氣問題有消緩一些了，最近還讀到一些研究，其實麩質很容易讓身體慢性發炎喔，有時候瘦不下來也很有可能是因為吃了麥製品的緣故。（怎麼離題那麼多，我要談的是這個麵🤣）
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總之發現這個紅扁豆麵之後，覺得愛吃麵又不能吃的人生出現一絲曙光！吃起來就跟一般的義大利麵一樣😍而且不含麩質、低GI、高纖、高蛋白，這不就是我的救星嗎？
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一般平常吃的義大利麵是杜蘭小麥製成，而這個紅扁豆義大利麵就是紅扁豆做的，它是地中海地區很常見的營養食材，營養價值比一般杜蘭朵小麥做的義大利麵高，包含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵及食物纖維，維生素A，維生素B1、B2，維生素C和泛酸。
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一般的義大利麵GI值是60，其實跟GI值90的白飯比起來已經算低了，但這紅扁豆義大利麵的GI值居然只有21！可以吃的超飽、超營養又不易發胖，我現在真的每天都吃它！
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另外優質油脂來源，我最近已經從橄欖油移情別戀到酪梨油上了😍 我覺得他跟橄欖油比起來煙點比較高，而且酪梨油不管是在單元或是多元不飽和脂肪酸都要比橄欖油更高，而且我覺得酪梨油比橄欖油多了一種奶油香🤤 而且和橄欖油一樣，冷壓初榨的酪梨油也能直接拌沙拉直接吃，有時候沒太多時間煮飯，我會把蔬菜放到碗中加一點水，蓋上保鮮膜以後放到微波爐打2分鐘，超快速燙青菜就完成了，拿出來以後拌一點初榨橄欖油、撒點鹽，根本就比吃外食還快又方便啊！
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謝謝大家耐心的看到這邊😆 因為紅扁豆義大利麵跟酪梨油，這些雖然是國外品牌，但台灣代理商來跟我談團購了！在台灣的大家也都能用優惠的價格買到國外進口的紅扁豆麵與酪梨油喔！
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最低有到75折！！想要吃健康又飽足減脂增肌餐的人一定要把握這團喔 👇👇👇
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👉下單連結在自介上
👉開團日期: 2019/10/21-2019/10/27 PM23:59準時關單
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Olivado冷壓初榨酪梨油&烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒)
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運費說明
滿1500免運，未滿收$80，外島、國外不寄送。
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客服資訊
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聯絡信箱：group@turtlepaw.com (來信詢問請告知粉絲團名稱，訂購大名及聯繫方式)
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